Воздействие бани на опорно-двигательную систему

Воздействие бани на опорно-двигательную систему

Баня стимулирует восстановительные процессы костной ткани, предупреждает развитие артрозов, способствует быстрому восстановлению функций органов опорно-двигательной системы. Достаточно даже пяти минут пребывания в парной, чтобы почувствовать облегчение болей. Ведь сразу же после кожи горячий пар начинает воздействовать на мышцы. Мышцы разогреваются. Тепло расслабляет их, снимает боли, переутомление. Замечено, что десять минут, проведенных в парилке, увеличивают силу мышц, их выносливость.

Следует заметить, что происходит это лишь при попадании в температурный режим. Бесполезно париться при температуре выше 120 °C, да и влажная баня, заполненная клубами белого пара температурой 50–60 °C, не только не увеличит, но даже понизит мышечную силу. А парилка, в которой банный жар ровно держится на температурной отметке 100 °C, значительно повышает силу и выносливость мышц.

Банный жар – настоящее лекарство, подаренное природой, для уставших после физической работы мышц. После физических нагрузок в мышцах скапливаются некоторые недоокисленные продукты жизнедеятельности тканей, в частности молочная кислота. Мышцы становятся твердыми, тяжелыми, теряют свою эластичность.

Баня мягко и легко справляется с приливами молочной кислоты. К концу банной процедуры ее уровень падает вдвое. Через час после бани содержание молочной кислоты понижается еще втрое. При больших физических нагрузках к банному жару полезно добавить действие крапивного веника. Тело приобретает легкость, а мышцы – расслабленность.

Парная баня или сауна один раз в неделю (если нет противопоказаний) будет способствовать нормализации обмена веществ и выведению солей из организма.

Внимание!

Баня противопоказана при острых формах всех заболеваний, ревматизма в том числе, острых повреждениях, травмах.