Значение питания в успешной очистке организма
Значение питания в успешной очистке организма
Чтобы повысить эффективность экспресс-курса и сделать его максимально удобным для собственного организма, рекомендую обратить серьёзное внимание на питание. Именно питание делает возможной эффективную и быструю очистку организма.
Здесь нет больших секретов и резких ограничений. В питании необходимо на 1 неделю полностью исключить:
• любые консервы;
• любые колбасы;
• любые приправы с химическими «усилителями вкуса» и «ароматизаторами, идентичными натуральным»;
• любые газированные напитки типа «Колы» или «энергетиков».
Желательно максимально снизить в рационе количество жареных, вяленых и копчёных продуктов.
Приветствуется в неограниченном количестве:
• хлеб (чем грубее, тем лучше),
• любые каши (лучше всего — овсяная (не хлопья!), пшенная, перловая, гречневая),
• максимально возможное количество овощей и фруктов в свежем виде (в виде салатов на растительном масле).
Ограничения по мясным продуктам (рыбе, птице) касаются только метода приготовления — мясо либо варёное, либо тушёное, ни в коем случае не жареное и, желательно, с умеренным количеством специй. Супы (и другие первые блюда) — без ограничений, каши (пловы, соусы с мясом) — тоже.
Хочу сразу же расставить точки над «i»: я считал и считаю, что наиболее благоприятным фоном для любых очищающих процедур является чисто вегетарианская диета. В идеале — из продуктов, ВООБЩЕ не подвергавшихся тепловой обработке. Разумным компромиссом будет вариант лактоововегетарианства — т. е. с умеренным употреблением молочных продуктов и яиц. Но это в идеале…
На практике же получается, что, ставя ограничения в питании человеку, которому ранее именно так питаться не приходилось, мы приводим его в состояние стресса. Другим стрессорным фактором является сам процесс очистки. Сочетание «стресс+стресс» является не самым благоприятным фоном для восстановления пошатнувшегося здоровья. Поэтому предлагаем удалить из рациона только те продукты и те технологии их приготовления, которые КАТЕГОРИЧЕСКИ мешают. Но при этом сохраняющийся режим питания остается достаточно комфортным хотя бы с психологической точки зрения.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.