Синдром «чувствительного желудка»

Синдром «чувствительного желудка»

В народе это зовется «чувствительным желудком», а специалисты называют «функциональной диспепсией». Наш кишечник опутан сетью больше чем 100 миллионов нервных клеток, имеющих непосредственную связь с головным мозгом. Недаром медики называют желудок «вторым мозгом» человека. При возникновении психологических трудностей на них откликается не только наш мозг, но и вся пищеварительная система приступами боли, спазмами, тошнотой или диареей. И если женский стресс либо предменструальный синдром причиняют ей не головную боль, а желудочную, за это тоже ответственны некоторые гормоны, например серотонин.

Данный гормон отвечает за настроение. Но 95 % серотонина находится не в головном мозге, а в желудке, где он принимает участие в пищеварении. Именно по этой причине поедание шоколада так улучшает настроение. Интересно отметить, что 90 % страдающих синдромом «чувствительного желудка» – женщины, и в большинстве случаев это происходит перед наступлением менструации, потому что эстроген и прогестерон тоже играют свою роль в этом синдроме.

Что делать? Повышать уровень серотонина. Этому могут способствовать некоторые продукты: бананы, шоколад, орехи и прочее. Но лучше делать это менее опасным для фигуры способом. К примеру, потребляя больше клетчатки – не менее 25 граммов ежедневно. А также снимая стресс при помощи отдыха и любимых дел – хобби, прогулок, спорта и так далее.