Глава 4
Правильно едим овощи и фрукты
Многие ученые уверены: чем больше человек ест овощей и фруктов, тем дольше он проживет. Влияние овощей и фруктов на здоровье человека ошеломляющее, но даже небольшое их количество благотворно влияет на организм.
Фрукты и овощи могут защищать человека от болезней и их последствий, потому что содержат антиоксиданты, которые восстанавливают поврежденные клетки.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Овощи, фрукты, ягоды в диетах, используемых при сердечно-сосудистых заболеваниях Овощи, фрукты, ягоды в диетах Рассмотрим особенности некоторых овощей, фруктов и ягод, их химический состав и роль в питании при сердечно-сосудистых
Овощи и фрукты ЧеснокМощный природный антибиотик – чеснок. Установлено, что чеснок – более сильный антибиотик, чем пенициллин, ампициллин, доксициклин, стрептомицин и цефалексин, то есть сильнее, чем самые мощные из используемых в наше время антибиотиков. Ежедневный
Целебные овощи и фрукты Овощи и фрукты богаты витаминами и другими биологически активными веществами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Содержащаяся в них влага способствует растворению полезных веществ и повышению их
Жесткие овощи и фрукты Яблоки, морковь, огурцы и другие твердые фрукты и овощи, богатые витаминами B, D, E, K, C, PP и такими элементами, как кальций, магний, натрий, фосфор, йод, железо, кобальт и другие, нормализуют кровообращение в деснах. По нашей вине наши зубы становятся
Фрукты-овощи Дважды в день (с интервалом шесть-семь часов) по 250–300 г несладких фруктов или
Глава 8 Овощи и фрукты О пользе овощей и фруктов Диетологи советуют съедать каждый день по крайней мере 5 порций различных овощей и фруктов.Одной порцией считается, например, яблоко или апельсин, чашка таких мелких ягод, как виноград или малина, две или больше столовых
Тренинг «Овощи – фрукты» Для выполнения этого упражнения можно дать несколько вариантов заданий. Длительность упражнения не менее 8–10 минут.1. Найдите в таблице названия овощей, фруктов, ягод (рис. 41). Рис. 41 2. Найдите и посчитайте все буквы «А», «Б» и т. д. Поиск букв
Глава 14 Овощи и фрукты У нас для вас есть отличная новость — поистине шокирующая информация. Вы готовы? Вы сидите? Итак. Овощи полезны для здоровья. Овощи действительно делают вас здоровее! Это богатый питательными веществами источник углеводов. Мы знаем, что вы на самом
«Всякий есть что он ест»: едим правильно Над поисками естественной диеты бились лучшие умы человечества. Их на сегодня много — диет и систем питания, которые можно считать приближенными к естественным. Есть из чего выбирать.В незапамятные времена мы с сестрой решили
Фрукты, овощи и йогурт 12. Йогурт с наполнителемПоложите 170 г нежирного натурального греческого йогурта (далее во всех рецептах имеется в виду именно такой йогурт) и посыпьте сверху 1/4 ст. свежей черники, 2 ст. л. измельченного миндаля и 1/4 ст. л. зернышек граната. Подавайте к
Овощи. Фрукты. Ягоды Овощи, фрукты и ягоды с глубокой древности используются человеком в качестве основных продуктов питания. Об этом сказано в первой книге Библии Бытие: «И сказал Всесильный: «Вот Я даю вам всякую траву семеноносную, которая на земле, и всякое дерево, у
Овощи и фрукты Ешьте больше свежих овощей и фруктов – они не только полезны, но чаще всего от природы содержат мало соли. Обычно чем ярче цвет, тем лучше, ибо это значит, что данный фрукт или овощ содержит больше витаминов и минералов. Когда свежие фрукты и овощи недоступны,