Упражнение № 4. Улучшаем цвет лица

Упражнение № 4. Улучшаем цвет лица

Усиление кровообращения и нагрузка на мышцы позволяют не только улучшить цвет лица, но и подтянуть обвисшую кожу, укрепить щеки.

Техника. Упражнение следует выполнять лежа. Необходимо сначала губами сформировать «длинное О», а затем расположить указательные пальцы на щеках, создав незначительное сопротивление мышц, как это показано на рисунке 7. Верхнюю губу прижать к зубам.

Далее сформировать улыбку только уголками рта, опуская и поднимая их. Упражнение повторить 10 раз. Затем на счет 10 постараться открыть рот еще более широко и удерживать его в таком положении 30 секунд. После чего выполнить поступательные движения указательными пальцами вверх до макушки на расстоянии 10 сантиметров от лица, как это показано на рисунке 8.

Рис. 7

Рис. 8

Далее необходимо вытянуть руки вверх, приподнять голову на 1 сантиметр от пола или кровати, держать ее прямо (параллельно кровати или полу) и считать до 30.

Упражнение следует выполнять 2 раза в день. При верном выполнении упражнения на следующий день могут появиться небольшие болезненные ощущения в мышцах.