Немедленно снижаем холестерин

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Немедленно снижаем холестерин

После 45 лет человек обязан знать свой уровень жиров крови, особенно важны показатели холестерина и триглицеридов. Эти анализы проводятся сейчас в любой районной поликлинике.

Если обнаруживается повышение этих показателей, то прежде всего необходимо изменить диету – исключить жирное мясо, яйца, сливки, сыры с большим содержанием жира, копчености, добавить в рацион зелень, рис, гречку, овсянку, оливковое масло, овощи. Ежедневное использование 1 столовой ложки оливкового масла, к примеру, позволяет полностью компенсировать недостаток ненасыщенных жирных кислот, которые так важны для профилактики атеросклероза сосудистой стенки.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.