Йога – асаны и медитация

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Йога – асаны и медитация

Регулярные занятия йогой препятствуют повышению АД. Для больных гипертонией рекомендованы несложные асаны, которые, согласно йоге, не только снижают давление, но и укрепляют сосуды, регулируют обмен веществ и устраняют головные боли. Асаны желательно выполнять ежедневно. Время занятий – 10–15 минут. Хороший терапевтический эффект при гипертонии дают дыхательные упражнения и медитация.

При гипертонии противопоказаны перевернутые асаны, а также упражнения, для выполнения которых требуются значительные физические усилия.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.