Упражнение: «Взгляд в небо»
1. Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки – на поясе.
2. На вдохе медленно поверните голову вправо и вверх, устремив глаза в небо.
3. На выдохе верните голову в прежнее положение.
4. Повторите движение 2 и 3 в левую сторону.
Повторите движения 10–15 раз в каждую сторону.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Упражнение «Небо» Исходное положение – сидя прямо на стуле. Положите руку на затылок. Илл. 77 Илл. 78 Илл. 79 Илл. 80Фаза изометрического напряжения: попытайтесь запрокинуть голову – как бы посмотреть на небо, при этом оказывайте себе сопротивление рукой, упираясь ею в
Небо Кариоз костей неба — Аурум.
«ИСПАНСКОЕ НЕБО» Возьмите маринованный баклажан и разрежьте его продольно на несколько ломтиков. Положите ломтики баклажана на ломтики белого хлеба, сверху поместите маслины, предварительно удалив косточки, а на маслины — нарезанный свежий помидор. На помидор уложите
Упражнение «Небо у реки» (рис. 7) Это упражнение тоже позволяет установить необходимое равновесие тела и духа, не только благоприятно влияя на кровеносную систему и позвоночник, но и способствуя развитию воображения и интуиции.Исходное положение: лечь на спину на твердую
9. Упражнение «Земля и небо» • Встаньте прямо, руки вдоль тела.• Опустите голову вниз (как бы слегка кланяясь). Одновременно резко, с шумом вдохните.• Поднимите голову и слегка откиньте ее (взгляд в небо). Одновременно происходит самопроизвольный, естественный
6. Упражнение «Небо и земля» Выполняется стоя или сидя.• Сделайте короткий неглубокий поверхностный вдох. Он должен быть очень тихим, незаметным, абсолютно бесшумным. Грудь и живот не двигаются.• Так же поверхностно, тихо, бесшумно выдохните.• Сделайте длительную
9. Упражнение «Взгляд в вечность» Выполняется сидя.• Сделайте поверхностный, неглубокий вдох. Старайтесь, чтобы количество вдыхаемого воздуха было минимальным. Пусть работает только носоглотка. Чтобы было легче, представьте, будто вам ни в коем случае нельзя выдать
Выше только небо А теперь о родителях-попустителях.С родителями-попустителями труднее всего иметь дело. Мы только что видели, как авторитарные родители устанавливают железные правила относительно всех жизненных мелочей, так что подростки не могут практиковаться в
Принцип «Земля – Небо» Этот принцип работает в совокупности с другими и обеспечивает успешное выведение противника на одну ногу, то есть в дугу, а также облегчает захват головы и шеи оппонента из позиций «П» и «Т».Принцип заключается в следующем: во время прохода за спину
Хатха-йога – лестница в Небо Хатха-йога – лестница, которая ведет к вершинам йоги. Именно к ней относится комплекс «7?7». Без хатха-йоги освоить прочие разновидности йоги невозможно, это фундамент. Хатха-йога работает с физическим телом. Она является сводом
28.4. Лестница в небо Если Вы работаете над поставленными целями, то эти цели будут работать на вас. Джим РонПри всей моей любви к творчеству Led Zeppelin тут, скорее, мы будем говорить о визуальной концовке замечательного фильма «Тот самый Мюнхгаузен». Да, у многих из нас есть
Упражнение 1 (первый отрез парчи). «Обеими руками поддерживать небо и подогревать тройной обогреватель» Краткая формулаИсходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельны, колени немного согнуты; плечи опущены, грудные и спинные мышцы расслаблены; низ живота