Упражнение «Колодец солнца»

Упражнение «Колодец солнца»

Это упражнение использует силу мысли для активации энергии. Оно взращивает внутренние силы, помогает накоплению и удержанию ци, очищает организм от инфекций, раскрывает внутренний потенциал, как физический, так и творческий, интеллектуальный.

Совет: Идеально выполнять «колодец» на открытом воздухе на рассвете солнца. Но это не обязательное условие.

1. Исходное положение: то же, что и в предыдущем упражнении. Глаза полузакрыты.

2. Сосредоточьтесь на даньтяне. Дышите брюшным дыханием через нос.

3. Вызовите перед внутренним взором образ восходящего солнца. Вдыхая, представьте, что вдыхаете его энергию.

4. Продолжая дышать брюшным дыханием, представьте, что ваше тело от гортани до копчика представляет собой полый колодец. С каждым вдохом вы заполняете этот колодец солнечной энергий.

5. Продолжайте дышать, пока не почувствуете, что колодец наполнен.

Максимальная продолжительность упражнения – 10–15 минут.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.