251. Как худеют балерины?

251. Как худеют балерины?

Некоторые женщины вешают на кухне портреты балерин в качестве мотивации для похудения. Как же удается не набирать вес этим эфемерным созданиям?

• Балерины не солят еду.

• Из напитков предпочтительнее – зеленый чай.

• Еде – учет и контроль. Не переедать!

• На завтрак – гречневая каша или овсянка.

• Питание – по малокалорийным системам (японской и китайской кухне). Все блюда – из свежих продуктов (овощи, фрукты, морепродукты, грибы, мясо, водоросли), и даже десерты – без лишних калорий.

Компетентно

Можно похудеть и без физической активности. Но лучший способ сбросить вес и поддерживать его в нужных рамках – это совмещение здоровой диеты и регулярных физических упражнений. Физическая нагрузка важна и полезна при любом весе. Люди с избыточной массой тела используют больше энергии, чем худые, поскольку приходится эту массу на себе таскать. Метаболизм толстых и стройных примерно одинаков, и проблема скорее в том, что толстые двигаются все меньше.

Метаболизм с возрастом замедляется, но основная причина набора веса в зрелом возрасте – уменьшение двигательной активности. Если не хотите к старости поправиться, не прекращайте двигаться.

Анекдот на десерт

– Почему русская баба в горящую избу войдет?!

– Потому что изба при нагревании расширяется.

* * *

– Что делаешь?

– Решила похудеть. Вчера купила диски с фитнесом.

– И как?

– Ем пирожные и смотрю.