247. Принципы импульсного питания

247. Принципы импульсного питания

Более полезными для организма считаются долгосрочные диеты, позволяющие не только сбросить лишний вес, но и нормализовать скорость обменных реакций, а также закрепить полезные пищевые привычки. К таким программам питания относится импульс-диета, продолжительность которой должна составлять не менее 3-х месяцев. В чем ее суть?

? Необходимо разделять по времени употребление простых и сложных углеводов. Лучше съесть спагетти с хлебом, чем бутерброд с повидлом.

? Чай и кофе нужно воспринимать в качестве отдельного приема пищи.

? Надо разделять жиры растительного и животного происхождения. Например, для жарки мясной отбивной более приемлемо использование сливочного масла.

? Есть нужно часто – не реже чем через 2 часа, но с перерывом на ночь не менее 10 часов.

? Овощи некрахмалистого типа необходимо есть в большом количестве, сочетая их с любыми продуктами.

? Употребление белков тоже можно не отделять от другой еды.

Импульс-диета предполагает отдельные варианты питания для людей с разным типом вегетативной системы.

Анекдот на десерт

Дедушка бегает по утрам, не болеет, бодр и весел, любит ржаной из обойной муки…

Мама и бабушка пьют коктейли и таблетки для похудения, страдают давлением и болями в суставах, любят сладкую сдобу и соленые сухарики…

Дети каждый месяц простуживаются, все в прыщах и угрях, любят батоны и мороженое…

…Но в одном их вкусы сходятся: обойдется старый хрыч без ржаного!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.