191. Тайна аппетита

191. Тайна аппетита

Науке известно, что именно стимулирует аппетит и провоцирует появление лишнего веса. За аппетит отвечают бактерии, содержащиеся в пищеварительном тракте, – это они контролируют чувство голода и могут привести к ожирению.

Оказалось, что аппетит повышен у тех, у кого изменена иммунная система, и, следовательно, набор бактерий в пищеварительном тракте. А комплекс микробов, в свою очередь, зависит от пищи и окружающей среды. Скорректировав рацион и сменив место жительства, можно избавиться от постоянного чувства голода и вернуть нормальный вес, считают специалисты.

Ближе к кухне

Топ-10 вкусных блюд для стройной фигуры

? Суп-пюре из шампиньонов, цветной капусты, картофеля, брокколи, рыбы.

? Вяленые овощи – помидоры, перец, лук. Готовят их около 4-х часов на медленном огне в духовке.

? Курица, запеченная в фольге с фруктами (яблоками, ананасами). Запекать курицу около 40 минут.

? Телятина с черносливом, курагой и яблоками. Тушить на медленном огне около 50 минут.

? Карамелизированные овсяные хлопья – помогут привыкнуть есть овсянку.

? Печенка куриная или утиная под вишневым соусом.

? Лосось, запеченный в фольге с овощами.

? Несладкая творожная запеканка с изюмом.

? Салат греческий со свежими помидорами, огурцами, луком, болгарским перцем, зеленью и сыром фета.

? Куриная грудка – отварная или приготовленная на гриле.