164. Лучшее время для фитнеса
164. Лучшее время для фитнеса
А когда лучше заниматься фитнесом?
Считалось, что наибольший эффект от физкультуры – в утренние часы. Но последнее исследование говорит об обратном: чтобы поддержать форму, надо заниматься фитнесом не утром, а с 15.00 до 18.00.
Это продемонстрировал эксперимент, в ходе которого добровольцев разделили на 4 группы. Одни занимались фитнесом по утрам, другие – днем, третьи – вечером, а четвертые не тренировались вообще. Самые лучшие результаты были достигнуты мужчинами и женщинами из дневной группы.
Специалисты поясняют, что утренняя зарядка – это всего лишь способ быстрее проснуться. Она скорее помогает взбодриться, нежели способствует снижению веса.
Анекдот на десерт
Худею сразу по трем диетам. По одной не наедаюсь.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ЙОГА ДЛЯ ФИТНЕСА
ЙОГА ДЛЯ ФИТНЕСА Существует очень эффективный способ оздоровления – йога. Важно как физическое, так и психологическое здоровье человека. Хорошее самочувствие зависит от функционально отлаженной системы работы всего организма. Основа хорошей физической формы – фитнес.
4.6. Все лучшее — Моне
4.6. Все лучшее — Моне Е. обратилась к нам по поводу того, что ее собака — двухлетний кобель среднеазиатской овчарки, — на ее взгляд, недостаточно ее любит. Собака была меньше породной нормы, шерсть тусклая, наблюдалась явная нехватка веса собаки. Е. объяснила, что щенка она
Еда – лучшее лекарство
Еда – лучшее лекарство Нам говорят, что еда не имеет никакого отношения к заболеваниям, которые у нас развиваются.Дерматологи настаивают на том, что еда не оказывает влияния на акне, ревматологи говорят о том, что еда не связана с артритом, а гастроэнтерологи – что еда не
Одежда для фитнеса
Одежда для фитнеса Является ли спорт смыслом вашей жизни или вы просто стараетесь соответствовать моле – неважно, в гардеробе всегда найдется пара-тройка спортивных вещей. Казалось бы, обыкновенный топ, который есть почти у каждой женщины, является ни чем иным, как
Лучшее зрение
Лучшее зрение Материнское молоко не только делает светлее ум и здоровее тело, но также влияет на зрение младенца. При сравнении зрения у детей грудного вскармливания и искусственного обнаружено, что зрение развито (особенно острота зрения) лучше у тех детей, которых
Лучшее дыхание
Лучшее дыхание Другим достоинством грудного вскармливания, как заметили стоматологи, является то, что у таких детей большая носовая полость, благодаря которой у них нет проблем с храпом и ночными остановками дыхания в дальнейшей жизни. У детей, вскормленных грудью,
Ловушка вторая: медицинская помощь вместо фитнеса
Ловушка вторая: медицинская помощь вместо фитнеса Было время, когда каждый заболевший немедленно обращался за врачебной помощью. Тогда фармацевтическая промышленность открыла для себя нового потребителя – здорового человека. Она продает лекарственные препараты,
Вода – лучшее лекарство
Вода – лучшее лекарство Не так давно среди врачей появилось оригинальное мнение: любое-де заболевание можно вылечить приемом самой обыкновенной воды. И не надо нам никаких дорогостоящих лекарств, никаких физиопроцедур, никаких иных новомодных медицинских штучек! Наше
Лучшее питание новорожденного
Лучшее питание новорожденного Самый важный этап в питании ребенка — это его первое кормление. После рождения ребенка не спешите отрезать ему пуповину, проводить гигиенические процедуры. Еще до рождения плаценты обнимите Вашу кроху и дайте ему пососать грудь. Это
8. «Любовь – лучшее лекарство»
8. «Любовь – лучшее лекарство» Мужчина, 69 лет, вдовец 4 года. После смерти жены я сошелся с одинокой женщиной на 10 лет меня младше. Она вдова, муж умер от инфаркта. И вот что интересно: она прожила с мужем больше 30 лет, и ни разу не испытала оргазма! Говорит, что во время секса с
183. Самый полезный напиток для фитнеса
183. Самый полезный напиток для фитнеса Пара стаканов молока низкой жирности после занятий фитнесом помогут справиться с болями в мышцах и восстановят их тонус.После интенсивных занятий фитнесом часто болят мышцы. Протестировав разные напитки, специалисты нашли тот,
Примерный план тренировок для новичков боевого фитнеса
Примерный план тренировок для новичков боевого фитнеса Примерный план составлен с учетом того, что вы уже в течение двух недель отрабатывали базовую технику ударов и освоили ее азы.День 1-йРазминка.Комплекс упражнений для развития гибкости, растяжки и силы.Кардио-сессия