20. Долой белый яд
20. Долой белый яд
Еще одна возможная причина набора килограммов – нарушение работы почек и задержка воды в организме. В таком случае придется применять лекарственные препараты и полностью отказаться от задерживающей жидкость соли. В среднем нашему организму требуется 12–15 г соли в день, в то время как мы ежедневно потребляем в 3 раза больше.
Диетологи считают, что содержание соли, сахара и жиров в рационе должно быть минимальным, в то время как половину его должна составлять пища, богатая грубыми волокнами.
Но эти рекомендации носят общий характер. В деле похудения нужно руководствоваться индивидуальным подходом к нормам питания для каждого человека.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Правило № 16 Долой блики
Правило № 16 Долой блики Блики незаметно (на подсознательном уровне) заставляют нас отворачиваться от них. Глазам становится труднее работать и сосредоточиваться на экране, что приводит к перенапряжению глаз, шеи, затылка, плеч и рук. Это добавляет неприятное ощущение
Еще один миф долой!
Еще один миф долой! От углеводов не полнеют; полнеют от избытка калорий.В последнее время популярные средства массовой информации уделяют повышенное внимание диетам с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белков, то есть диетам, которые десятки лет
Долой политкорректность!
Долой политкорректность! Только глубокие и решительные реформы помогут вернуть традиционному акушерству его первоначальную роль. Чтобы акушерок в истинном смысле этого слова стало гораздо больше, требуются радикальные изменения существующей системы.Первый важный
«ДВА ПУДА ДОЛОЙ — И С КУХОННЫМ КОМБАЙНОМ ДОМОЙ»
«ДВА ПУДА ДОЛОЙ — И С КУХОННЫМ КОМБАЙНОМ ДОМОЙ» А эта история, надеюсь, вдохновит многих-многих представительниц слабого пола, которые уже давно махнули на себя рукой, отчаявшись вновь обрести талию.Программист из Владивостока Настя Соловьёва всего за 4 месяца,
САЛАТ «БЕЛЫЙ СОН»
САЛАТ «БЕЛЫЙ СОН» Капусту нашинкуйте тонкой соломкой и сложите в салатницу. Добавьте немного соли и помните капусту до появления сока. Яйца отварите вкрутую. Охлажденные яйца порежьте мелкими кубиками и переложите в салатницу. Добавьте творог. Салат заправьте сметаной.
Белый соус
Белый соус ИНГРЕДИЕНТЫМясной или овощной бульон – 150 млПшеничная мука – 1 столовая ложкаСливочное масло – 1 столовая ложкаЛимонный сок – 1 столовая ложкаCПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯМуку высыпать на сковороду с антипригарным покрытием, подсушить в разогретой духовке (ее цвет не
Белый налет
Белый налет Колбаса как бы обсыпана мукой, иногда покрыта белой коркой. (Не смешивать с выкристаллизовыванием на поверхности поваренной соли, часто наблюдающимся в сырокопченых колбасах.)Налет сплошь состоит из непатогенных микроорганизмов (дрожжевых грибков,
Долой гардероб
Долой гардероб
Долой лишний вес
Долой лишний вес Лишний вес – это, наверное, проблема только что начавшегося века. О ней говорят повсюду, и многих из нас в той или иной мере она беспокоит. Забота о собственной фигуре – это забота не только о внешности, но и здоровье. Хотите похудеть, но при этом не можете
Долой простуду!
Долой простуду! В осеннее-зимний период заморозков пророщенные зерна пшеницы придутся как нельзя кстати. Благодаря потрясающей способности противостоять различным простудным инфекциям, пшеничным проросткам не составит труда избавить вас от простудного кашля,
Долой оружие… гнева!
Долой оружие… гнева! И вновь приходится повторять, что не каждому дано быть самопсихотерапевтом. Причина этого не только и не столько в том, что на данный момент на книжном рынке нет пособий, написанных простым языком, а в том, что всех людей можно разделить на две группы.
Долой напряжение!
Долой напряжение! Поскольку любое сильное эмоциональное проявление (а что может быть сильнее гнева?!) обычно сопровождается повышенным мышечным напряжением, желательно не забывать еще и о приемах так называемой мышечной релаксации (расслабления), столь важных и полезных