Читайте также
Глава 1
Особенности детского массажа и гимнастики
Значение детского массажа
На организм маленького ребенка массаж оказывает разностороннее и благотворное влияние. Под воздействием массажа от нервных окончаний кожи в мозг поступает огромное количество импульсов,
Значение детского массажа
На организм маленького ребенка массаж оказывает разностороннее и благотворное влияние. Под воздействием массажа от нервных окончаний кожи в мозг поступает огромное количество импульсов, оказывающих тонизирующее воздействие на центральную
Приемы массажа и некоторые упражнения, способствующие расслаблению мышц
Как уже говорилось ранее, массажные приемы, предназначенные для детей первого года жизни, в основном носят расслабляющий характер. Например, прекрасный расслабляющий эффект производит
Гимнастические упражнения при бронхиальной астме
Комплекс упражнений № 11. И. п. – сидя на стуле. В среднем темпе совершайте сгибание и разгибание рук в локтевых суставах 4 – 6 раз.2. И. п. – прежнее. Сгибайте и разгибайте стопы с одновременным сжиманием пальцев рук в кулаки
Гимнастические упражнения, атлетическая тренировка
Различные упражнения, выполняемые с внешним отягощением, носят название атлетической (культуристической) тренировки. При сильных мышечных напряжениях происходит разрушение протоплазмы клеток, расход
Гимнастические упражнения, атлетическая тренировка
Физические упражнения воздействуют поочередно на различные мышечные группы, происходит промывание кровью всего тела. Для себя отметим, что в этих упражнениях реализуются инерционные усилия, развитие гибкости,
Приемы массажа
Ознакомьтесь с приемами массажа, а также с тем, как он на вас подействует.Старайтесь научиться делать все движения обеими руками, чтобы качественно проводить самомассаж всего тела. Перед массажем снимите все посторонние предметы – кольца, часы, браслеты.
Гимнастические упражнения для ваших пальчиков
Для тренировки гибкости пальцев и снятия усталости выполняйте упражнения, которые улучшат кровообращение в руках и снимут отеки. Эти упражнения можно выполнять в свободное время, например когда вы смотрите телевизор или во
Приемы массажа
Техника классического массажа и самомассажа описаны в различных руководствах. При большом разнообразии мнений, многие авторы отмечают необходимость сохранения уже сложившихся приемов массажа, предостерегая от необоснованного стремления некоторых
Гимнастические упражнения
Основная проблема, с которой приходится сталкиваться всем без исключения женщинам, – это шея. Состояние кожи в этой области не удовлетворяет нас в любом возрасте. Кожа здесь, как правило, очень тонкая и сухая, вследствие этого неминуемое
Общеразвивающие гимнастические упражнения
Для мышц верхних конечностейИсходное положение: стоя.Упражнение 1. Пятки вместе, носки врозь, руки опущены вдоль туловища (основная стойка). Руки через стороны вверх, возврат в исходное положение.Упражнение 2. Руки к плечам, кисти
Приемы массажа
Массажные движения должны быть направлены к ближайшим лимфатическим узлам:– от кисти руки к локтевому суставу;– от локтевого сустава к подмышечной впадине;– от стопы к коленному суставу;– от коленного сустава к паховой области;– от крестца вверх к
Глава 5
Гимнастические упражнения для профилактики варикозного расширения вен
Для профилактики данного заболевания рекомендуется комплекс несложных гимнастических упражнений, которые способствуют оттоку крови. Их можно выполнять без специального оборудования и не
Приемы массажа
Прежде всего нам надо усвоить такую простую истину: сердце качает кровь, которая течет по направлению от центра к периферии, чтобы отдать кислород и питательные вещества всем органам и тканям организма. Затем кровь должна вернуться назад, к центру, чтобы
Гимнастические упражнения и массаж при наиболее распространенных заболеваниях
Гипотрофия
Дистрофия – хроническое расстройство питания. В педиатрии различают:? дистрофию с недостатком массы тела ребенка – гипотрофия;? дистрофию с нормальной массой тела
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЕСТЕСТВЕННОЙ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ ЛИЦА
Упражнений всего 11. Выполнять их можно не все сразу, а в течение дня. Некоторые упражнения можно выполнять на прогулке, на рабочем месте, у телевизора. Каждое упражнение выполняется два