Цепкая паутина депрессии

Цепкая паутина депрессии

Ничто не радует, все валится из рук, не хочется никого видеть, неприятно думать о будущем – кому из нас не знакома такая картина. Одни называют это приступом меланхолии, другие – депрессией.

Говорят, что депрессия подобна болоту – она засасывает любого, кто начинает неумело барахтаться.

И для того, чтобы выбираться из губительной трясины подавленного настроения и упадочнических мыслей, следует вооружаться хотя бы тем минимумом спасательных средств, о которых вы узнали из этой книги.

Увы, по статистике тем или иным видом депрессии страдает почти треть россиян. Депрессия ухудшает качество жизни таких людей, негативно влияет на взаимоотношения их с окружающими (в том числе и с самыми близкими).

Но страшно в ней еще и то, что на ее фоне нередко начинают расцветать многие (особенно психосоматические) заболевания.

Не каждый способен отличить истинную депрессию от обычного спада настроения, вызванного сиюминутной неприятностью и реакцией на стресс (хотя при длительных и сильных стрессах может развиться и настоящая депрессия).

Вот главные отличительные признаки депрессии:

• снижение двигательной активности, нежелание что-то делать;

• чувство тоски, тревоги, даже отчаяния или повышенная раздражительность;

• утрата прежних интересов;

• нежелание общаться с людьми;

• мрачные прогнозы на будущее;

• постоянные мысли о том, что ухудшилось здоровье.

Человек дает всему и вся пессимистичные оценки, порой возникает немотивированное желание уйти из жизни. Кроме того, при истинной депрессии человек чувствует постоянную усталость, повышенную утомляемость, ему трудно сосредоточиться, у него ухудшается сон, становится нестабильным артериальное давление, возникают вегетативные расстройства.

Существуют и не столь явные сигналы депрессии. Это головные боли, снижение аппетита, отсутствие полового влечения, ощущение душевного дискомфорта.

Кстати, с помощью следующего небольшого теста вы можете определить степень собственного риска оказаться в цепких лапах депрессии.