Умеете ли вы радоваться жизни?

Умеете ли вы радоваться жизни?

Отвечайте только «да» или «нет» на все его вопросы.

Вы часто встречаетесь с друзьями?

Да – 3. Нет – 0

Вы сомневаетесь в своих способностях?

Да – 0. Нет – 3

Вы посещаете фитнес-клубы или бассейны?

Да – 3. Нет – 0

Вас волнуют чужие проблемы?

Да – 0. Нет – 3

Вам постоянно ни на что не хватает времени?

Да – 0, Нет – 3

Вы склонны впадать в отчаяние?

Да – 0. Нет – 3

Вас раздражают шутки участников юмористических телепередач?

Да – 0. Нет – 3

Вы любите путешествовать?

Да – 3. Нет – 0

Вам нравятся служебные (корпоративные) вечеринки?

Да – 3. Нет – 0

Вы проводите вечера у телевизора, бездумно переключая каналы?

Да – 0. Нет – 3

Вы часто меняете прически?

Да – 3. Нет – 0

Вас раздражают дети?

Да – 0. Нет – 3

Вы любите бывать на выставках и концертах?

Да – 3. Нет – 0

Вас часто беспокоят тревоги?

Да – 0. Нет – 3

Вы получаете удовольствие от застолий?

Да – 3. Нет – 0

Вы считаете, что окружающие вас не ценят?

Да – 0. Нет – 3

Вас интересуют любые новости?

Да – 3. Нет – 0

Вы часто беспокоитесь, что останетесь ни с чем?

Да – 0. Нет – 3

Ваш интим потерял яркость?

Да – 0. Нет – 3

Вам нравится принимать гостей?

Да – 3. Нет – 0

Вы испытываете чувство неудовлетворенности собой?

Да – 0. Нет – 3

Мне приносит большее удовлетворение возможность доставлять радость другим.

Да – 3. Нет – 0

Ключ:

В сумме вы набрали всего лишь от 0 до 22 баллов. Последнее время вам явно все труднее радоваться жизни. Возможно, вы просто излишне альтруистичны? Тогда, прежде чем жертвовать всем ради других, начните что-то делать и для себя. Меньше реагируйте на мнение окружающих, чаще обращайтесь за помощью к природе, по возможности игнорируйте негативную информацию, обзаводитесь увлечениями, хобби. В случае полной невозможности радоваться жизни проконсультируйтесь с психологом либо с психотерапевтом.

Если у вас оказалось от 23 до 40 баллов, то это может означать, что вы не всегда умеете не только наслаждаться жизнью, но и просто радоваться ей. Вас порой засасывает будничная житейская рутина – сопротивляйтесь ей, не забывая о том, что радость жизни почти никому не дается даром. А потому запасайтесь терпением и не теряйте уверенности в себе. Старайтесь находить хотя бы небольшие радости в своей будничной жизни. Откликайтесь на порывы своей души. Придумывайте себе развлечения. Делайте подарки, не бойтесь заводить романы. Попробуйте заняться чем-то неожиданным для себя. В общем, используйте любые средства, чтобы прогнать житейскую скуку и грусть.

Если сумма набранных вами баллов находится в пределах от 41 до 66, это может свидетельствовать о том, что вы – жизнерадостный человек, умеющий наслаждаться жизнью. Вот только не слишком ли бездумно вы порой порхаете от цветка к цветку наслаждений и удовольствий? Не пора ли вам уже вспомнить о том, что все хорошо в меру?

И теперь, как бы продолжая разговор на тему, поднятую в этом тесте, поговорим с вами о так называемой ангедонии.