Воздушные ванны

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Воздушные ванны

Воздух — один из главных элементов, необходимых для сохранения жизни. В нём нуждаются все клетки организма.

Закаливание воздухом — наиболее мягкая и безопасная закаливающая процедура. С воздушных ванн и рекомендуется начинать систематическое закаливание. Закаливающее действие воздуха зависит главным образом от его температуры. Однако необходимо также учитывать влажность и скорость движения воздуха.

По вызываемому теплоощущению воздушные ванны подразделяются на:

• холодные +6–13 °C;

• прохладные +14–19 °C;

• индифферентные +20–22 °C;

• тёплые +23–30 °C;

• горячие выше+30 °C.

Такая градация условна и рассчитана на обычного человека. Естественно, у закалённых людей ощущение холода возникает при более низкой температуре.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.