Лечебный массаж льдом

Лечебный массаж льдом

Массируемое место надо немного приподнять – например, подложив под него подушечку. Затем берем лед и растираем по кругу сначала области вокруг повреждения, а потом само больное место. Через несколько минут массажа надо сделать несколько физических упражнений или каких-нибудь движений, хотя бы самых простых. Через несколько часов повторить массаж льдом – и повторять его многократно в течение дня, обязательно чередуя с упражнениями.

Если вы получили травму, то желательно в первые 2–4 часа после этого приложить лед к травмированному месту (массировать пока не обязательно). Через 2–3 дня массажи льдом чередуют с прогреванием.

Сама видела, как при помощи вовремя проведенного лечения льдом удалось избежать серьезных последствий травмы. Дело было за городом, во время прогулки по лесу, куда мы отправились с компанией друзей. Одна девушка из нашей компании неловко спрыгнула с какого-то пенька и сильно подвернула ногу. По себе знаю, чем чреваты такие травмы. А она знала это еще лучше, чем я: с детства страдала склонностью к повреждениям связок. Поэтому наша знакомая присела на тот самый пенек и обреченно заявила: «Все. Ходить я больше не смогу». Больших трудов стоило заставить ее подняться с пенька и общими усилиями довести до дачи нашего приятеля, к которому мы все и приехали в гости. Тащили мы ее буквально на себе, хотя я знала, что в первый час после травмы такого рода повреждения еще не причиняют особой боли – она дает знать о себе позже. Но наша знакомая, видимо, уже предчувствуя эту боль, боялась ступить на поврежденную ногу. К счастью, у нашего приятеля на даче был холодильник и с электричеством там было все в порядке. Быстро сделали лед и в течение всего дня прикладывали его к больной ноге пострадавшей. Потом намазали ногу обнаружившимся у кого-то лечебным бальзамом. И что бы вы думали? Ни синяка, ни припухлости, обычных при такого рода травмах, не образовалось. Боль еще давала о себе знать, но уже на следующий день наша знакомая могла ходить без посторонней помощи. Наши друзья даже в шутку уже окрестили ее симулянткой. Но я-то видела тот момент, когда у нее подвернулась нога, и могу свидетельствовать, что подвернулась она действительно очень сильно. Я даже опасалась сначала, нет ли там вывиха. Но все обошлось, и во многом благодаря целительному льду.