Упражнение «Капля точит стену»
Упражнение «Капля точит стену»
Выполняется лежа на спине на кровати; руки свободно лежат на небольшом расстоянии от туловища, расслабленные ноги – на ширине плеч.
Поднимите правую ногу, одновременно сгибая ее под прямым углом, затем представьте себе, что за вашими ногами находится стена, которую нужно пробить, и изо всех сил ударьте по ней правой ногой, затем плавно опустите ногу. Это упражнение нужно повторять по 20 раз для каждой ноги.
Упражнение «Капля точит стену»
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
ГЛАВА 1 О чем может рассказать капля крови?
ГЛАВА 1 О чем может рассказать капля крови? Кровь – это жидкая ткань – да-да, именно ткань! – протекающая по кровеносной системе человека. Кровь имеет красный цвет благодаря наличию гемоглобина, который содержится в эритроцитах. Ее основная функция является транспортной
Капля перекиси поставила меня на ноги
Капля перекиси поставила меня на ноги Геннадий Петрович! Я прочитала, наверное, все ваши книги, которые могла купить в нашем небольшом поселке. Хочу признаться – читать-то читала, но вот не всегда следовала. Но когда совсем прижало, поняла, что никто, кроме меня самой, мне
Глава 8. Последняя капля науки
Глава 8. Последняя капля науки В 1994 году учредители «Journal of Consciousness Studies» писали:«Без сомнения, сознание после почти векового изгнания снова в академической повестке дня. Количество публикаций, посвященных именно сознанию, постоянно растет…» (Journal of Consciousness Studies, № 1, 1994, с.
Урок 1 Снеси стену
Урок 1 Снеси стену Твое тело – это всего лишь экран, на который проецируется природа твоих мыслей. Я никогда не попадала в серьезную зависимость от еды, зато в течение многих лет была компульсивной обжорой. Диеты не помогали. Я морила себя голодом – потом кутила, потом
Позиция наблюдателя - базовое упражнение. Упражнение №11
Позиция наблюдателя - базовое упражнение. Упражнение №11 1. Встать около стены и прислониться к ней спиной.2. Ноги должны быть соединены вместе, выпрямлены и отодвинуты слегка вперед на 15—20 см.3. Крестец, вся спина и желательно затылок должны плотно прилегать к стене.4.
Второе упражнение — дыхательное упражнение с движениями рук
Второе упражнение — дыхательное упражнение с движениями рук Исходное положение. Стоя. Ступни на ширине плеч. Руки на поясе. Плечи и локти слегка выдвинуты вперед. Голова слегка наклонена вперед. Выдох (рис. 3).Выполнение. 1. Плавно выпрямить и развести руки и стороны.
Девятое упражнение — дыхательное упражнение с движениями рук
Девятое упражнение — дыхательное упражнение с движениями рук Исходное положение. Сидя на стуле. Руки на поясе. Плечи, локти и голова поданы немного вперед. Выдох (рис. 19).Выполнение. 1. Развести руки в стороны и немного вверх. Ладони повернуть вверх. Корпус прогнуть. Голову
Одиннадцатое упражнение — дыхательное упражнение с движениями рук
Одиннадцатое упражнение — дыхательное упражнение с движениями рук Исходное положение. Стоя. Ноги вместе. Руки опущены вдоль туловища. Выдох (рис 49).Выполнение. 1. Поднять прямые руки вперед. Вдох (рис. 50). 2. Развести руки в стороны. Ладони повернуть вниз. Продолжение вдоха
Часть вторая. Орел точит когти
Часть вторая. Орел точит когти Встаньте прямо, ноги вместе. Руки расслабленно свисают вдоль тела.Сложите ладони вместе на уровне коленей. Чуть подайтесь вперед и зажмите сложенные вместе ладони между колен. Приподнимитесь слегка на цыпочках. Руки меж колен
Упражнение IV. Упражнение для глаз по хатха-йоге
Упражнение IV. Упражнение для глаз по хатха-йоге Это классический, очень эффективный подход к улучшению зрения. Упражнения очень полезно выполнять в расслабленном состоянии разума. С помощью этого комплекса можно осторожно прорабатывать мышцы глаза, двигая глазное
349. Орел точит когти
349. Орел точит когти Во время выполнения упражнения руки не просто согреваются, стимулируется вся кровеносная система. А вместе с нею и многие акупунктурные точки, некоторые из которых непосредственно воздействуют на спинномозговую нервную систему и передают импульс
Третье упражнение здоровья: упражнение «Золотая рыбка»
Третье упражнение здоровья: упражнение «Золотая рыбка» А вот это уже настоящее упражнение. По этому начнем с его описания, а потом разложим, как оно действует и на что влияет.Упражнение «Золотая рыбка» выполняется следующим образом.Исходное положение: лечь на спину лицом
Упражнение для глаз 2: Египетская техника фокусирования на букве (упражнение для глазных мышц, улучшающее зрение вдаль и вблизи)
Упражнение для глаз 2: Египетская техника фокусирования на букве (упражнение для глазных мышц, улучшающее зрение вдаль и вблизи) До школы дети активно используют периферийное зрение. Однако, став школьниками, они привыкают смотреть либо вперед — в сторону учителя и доски,