Упражнение «Весенний ветер уносит болезни»

Встаньте свободно и расслабленно. Руки свисают вдоль туловища. Потрясите руками для лучшего расслабления. Постойте спокойно, нормализуйте дыхание.

Представьте, что вокруг вас – свежий весенний воздух.

Вдохните его и сделайте медленный выдох (представьте, что выдыхаете через область печени). При выдохе проговаривайте: «су» (медленно тяните – «су-у-у-у»).

Сделайте вдох и резко выдохните через открытый рот, резко произнося слово «хэ» (представьте, что выдыхаете воздух через область сердца).

Теперь вдохните и выдохните воздух через рот, произнося слово «ху» (представьте, что выдыхаете его через область селезенки).

Вдохните еще раз и выдохните воздух через полуоткрытый рот, произнося слово «си» (представьте, что выдыхаете воздух через область легких).

И снова – вдох и выдох через рот, но произносите слово «чуй» (на этот раз представьте, что выдыхаете воздух через область почек).

Это упражнение улучшает работу внутренних органов, оказывает соответствующее целебное воздействие.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Упражнение «Ветер всем» 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч; руки опущены по сторонам тела, мышцы расслаблены.2. Смотрите прямо перед собой, ни о чем не думайте.3. Медленно поднимите обе руки до уровня плеч, как бы удерживая ими отскакивающий от пола мяч. Локти направлены

ЧАЙ «ВЕСЕННИЙ» Почки смородины, еще не набухшие, но уже оттаявшие ото льда, аккуратно срежьте ножом и промойте теплой водой. Смешайте почки с чаем, всыпьте в заварочный чайник и залейте небольшим количеством кипятка. Через 5 минут долейте в чайник кипяток и красное вино и

ЧАЙ «ВЕСЕННИЙ» Мяту перечную, корни валерианы, стебли душицы, донника лекарственного, сухой чай и цветки боярышника залейте кипятком, дайте настояться 20–25 минут, после чего процедите, добавьте сахар по вкусу, пейте по пол-чашечки теплого чая в теплом виде, перед тем, как

Суп «Весенний» Ингредиенты:1 л щавелевого отвара, 3 сваренных в мундире клубня картофеля, 3 сваренных вкрутую яйца, 1 пучок зелени петрушки, укропа и зеленого лука, 50 г низкокалорийного майонеза, соль.Способ приготовления:Картофель и яйца очистить, нарезать кубиками.

6. Упражнение «Дуй, ветер, дуй!» • Встаньте прямо.• Слегка наклонитесь к полу. Наклон должен быть неглубоким, руки висят свободно.• Сделайте шумный быстрый вдох. Одновременно откиньтесь назад и обнимите себя за плечи.• Выдох происходит свободно, сам собой, пока весь

8. Упражнение «Освежающий ветер» • Встаньте прямо.• Сделайте медленный глубокий вдох.• Сожмите губы, как будто для свиста.• С силой выдохните немного воздуха (вытолкните его из себя).• Продолжайте выдыхать воздух толчками, с силой, через сомкнутые губы, сопровождая

2. Упражнение «Ветер с гор» Упражнение можно выполнять стоя или сидя. Во время выполнения упражнения работают все отделы легких, от верхних до самых нижних. Происходит их полная вентиляция.• Сделайте глубокий долгий вдох. Сначала выпячивается живот, потом диафрагма,

Весенний суп Состав: 500 г щавеля, стрелки молодого чеснока, 3 ст. л. растительного масла, 2 ст. л. муки, 3 картофелины, соль, зелень. Перебрать, тщательно промыть и мелко нарезать щавель и несколько перьев молодого чеснока, потушить в растительном масле, добавить

Адонис весенний, или Горицвет весенний (Adonis Vernalis L.) Семейство лютиковые.По одной легенде, родовое научное название растение получило в честь прекрасного юноши Адониса, внука царя Кипра, любимца Афродиты, убитого на охоте вепрем. По другой легенде – в честь финикийского и

Лесной мак весенний, или Чистотел весенний (Hylomecon Vernalis Maxim.) Семейство маковые.Распространение и места обитанияРастет в тенистых хвойно-широколиственных леcax. Встречается на Дальнем Востоке – в Приморье и Приамурье.Ботаническое описаниеМноголетнее травянистое растение

Упражнение «Поймай ветер» Дыхание подобно ветру: оно освежает и дарит жизнь, но ускользает, лишь мы успеваем его заметить. Поймать свое дыхание – означает еще на шажочек приблизиться к идеальному здоровью. Это упражнение поистине волшебное. Отдайте ему несколько

Упражнение «Ветер крутит мельничку» Приступая к этому упражнению, вам надо вырезать из бумаги лопасти мельницы и закрепить их на оси таким образом, чтобы они свободно вращались без перекосов и остановок. Выполняется упражнение сидя. Мельничка устанавливается на столе

Перенос болезни на ветер Для этого обряда необходимо, чтобы на улице был сильный ветер. Когда будет подходящая погода, пусть больной встанет лицом к ветру и выкрикивает заговорные слова. Заговор следующий: Садись, моя хворь, на ветер, покатайся, Никогда ко мне не

Упражнение «Ветер» Попробуйте в ветреную погоду выйти на улицу (более комфортно впервые сделать это летом), обнажите верхнюю часть тела или, по крайней мере, лицо и голову, повернитесь к ветру и прислушайтесь к нему. Немного воображения, и вы сможете представить себе, что