Упражнение «Весенний ветер уносит болезни»

Упражнение «Весенний ветер уносит болезни»

Встаньте свободно и расслабленно. Руки свисают вдоль туловища. Потрясите руками для лучшего расслабления. Постойте спокойно, нормализуйте дыхание.

Представьте, что вокруг вас – свежий весенний воздух.

Вдохните его и сделайте медленный выдох (представьте, что выдыхаете через область печени). При выдохе проговаривайте: «су» (медленно тяните – «су-у-у-у»).

Сделайте вдох и резко выдохните через открытый рот, резко произнося слово «хэ» (представьте, что выдыхаете воздух через область сердца).

Теперь вдохните и выдохните воздух через рот, произнося слово «ху» (представьте, что выдыхаете его через область селезенки).

Вдохните еще раз и выдохните воздух через полуоткрытый рот, произнося слово «си» (представьте, что выдыхаете воздух через область легких).

И снова – вдох и выдох через рот, но произносите слово «чуй» (на этот раз представьте, что выдыхаете воздух через область почек).

Это упражнение улучшает работу внутренних органов, оказывает соответствующее целебное воздействие.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.