Естественная физическая зарядка для людей с правильным дыханием

Естественная физическая зарядка для людей с правильным дыханием

Здоровым людям не нужно рыдающее дыхание, а поэтому и физическая зарядка выполняется без его использования. Однако применяется необходимое для здоровых людей дыхание ртом с короткими выдохами для снятия какого-либо появившегося дискомфорта. Напомню, как это делается.

Вы вдыхаете носом или ртом (как вам приятно в данный момент) воздух в течение 1 секунды, затем делаете резкий и короткий (0,5 секунды) выдох ртом на звук «ха», после чего выдерживаете паузу (три «машины»), а потом все повторяется. Так вы дышите, пока не избавитесь от недугов (боли, повышенного давление и т. д.), появившихся из-за слишком продолжительного носового выдоха.

Естественная физическая зарядка для здоровых людей осуществляется после полного ночного отдыха, проведенного уже без использования рыдающего дыхания. Комплекс упражнений может оставаться тем же, что и для людей с неправильным дыханием, но со значительно большей нагрузкой, что достигается выполнением каждого упражнения большее число раз, причем с тяжелыми гантелями (до 4–5 кг). В процессе выполнения упражнений дышите не ртом, а носом по методу насоса (вдох-выдох, вдох-выдох), точно так же, как при выполнении классической физической зарядки.

Однако в отличие от классической зарядки используйте импульсный самомассаж и дыхание ртом для здоровых людей.

Это делается так. Когда выполняете какое-либо упражнение, необходимо прерваться и сделать импульсный массаж этого места. Массаж можно делать и стоя, и сидя (как вам в этот момент удобнее). После выполнения очередного упражнения можно немного походить и выполнить дыхание ртом для здоровых людей.

Нетрудно заметить, что выполненная таким образом физическая зарядка – это не только трата энергии, но и ее одновременное накопление в органах и мышцах, осуществляемая по сигналу головного мозга. В этой связи такую зарядку можно даже рассматривать как продолжение естественного ночного отдыха, также проведенного с использованием импульсного самомассажа.

Действительно, накопив необходимую энергию в процессе естественного ночного отдыха, организм продолжает этот процесс оздоровления, но уже на более высоком уровне – с помощью физической нагрузки с использованием того же импульсного массажа и правильного дыхания. Эффект такого варианта оздоровления и омоложения просто исключителен: весь день вы не просто бодры и полны сил, но и испытываете невероятную легкость во всем теле, которая ощущалась когда-то в далеком детстве.

В отличие от естественной физической зарядки для людей с неправильным дыханием, имеющих уже какие-то болезни, зарядка для здоровых людей делается практически ежедневно. Более того, она становится неотъемлемой составной частью естественного образа жизни как обязательное условие преодоления старости, омоложения и здорового долголетия.