Пример медитации на расширение сознания (можно использовать в качестве расслабления после занятий)

Пример медитации на расширение сознания (можно использовать в качестве расслабления после занятий)

Иногда на индивидуальных занятиях (один на один с ребенком) мы делаем медитацию только в качестве расслабления.

Лежа на коврике, вначале дети воображают себя мороженым или льдинкой, которые под солнцем медленно тают и растекаются.

Они реально чувствуют, как растекаются по полу комнаты и могут занять всю поверхность пола. Им становится мало места, они вытекают за пределы комнаты и могут увидеть обстановку в соседнем помещении. Пусть расскажут, что они видят. Приходит момент, когда вам не нужно будет руководить: их сознание начинает расширяться само безо всяких усилий. Они, например, могут сказать, чем занимаются папа или мама, соседи сверху, люди на улице, деревья и звери в лесу, что они чувствуют. Если это происходит, не останавливайте их. Здесь есть большая доля детского воображения, связанного с той жизнью, которая их окружает. Чистота восприятия зависит от степени свободы детского сознания от напряжения, представлений и идей, в том числе фильмов, компьютерных игр. В любом случае относитесь к этому как к игре и позвольте им быть самими собой. Ведь происходит очень важный процесс – раскрепощение сознания и освобождение от стрессов и навязанных идей.