Важные правила

Важные правила

Скажем сразу: не рассчитывайте на то, что вам достаточно неделю-другую использовать мудротерапию, и организм восстановится.

Ведь в традиции йоги здоровье – это великая победа. Победа над собой и над узостью своего видения мира. Поэтому, используя мудры, достичь хорошего самочувствия или даже духовного просветления можно только путем личного интеллектуального усилия.

И никогда не говорите «не…». Вместо того чтобы твердить про себя: «Я не запутаюсь во всех этих хитросплетениях пальцев», скажите: «Я сделаю все правильно». А собираясь поддержать здоровье при помощи мудр, не говорите себе: «Только бы не стало хуже». Вместо этого повторяйте про себя: «Я обязательно переключусь на новый ритм».

Нужно регулярно практиковаться, тогда мудротерапия станет привычным инструментом в самолечении. Для того чтобы легче было контролировать дыхание, мышечный тонус, эмоции и поток мыслей, помните одно – выполняйте мудры сосредоточенно, направив все внимание на само упражнение.

Лучше всего, если вы будете практиковать мудры как домашнюю лечебную физкультуру, то есть ежедневно. Тогда толк от занятий будет виден не через годы, а уже через несколько месяцев. И вы заметите неожиданный прилив сил, улучшение самочувствия, подъем настроения, будете реже простужаться и вообще жить гораздо комфортнее. Но для этого занятия должны быть систематическими. Одноразовое применение мудротерапии действует краткосрочно. Оно может справиться с неожиданным ухудшением состояния, но не с хроническим недугом.

Одни мудры способны облегчить состояние, другие могут снять приступ, третьи рассчитаны на то, чтобы быстро наполнить силами. Но каждый должен выбирать свою группу мудр – не забывайте, что люди преклонного возраста должны с осторожностью выполнять некоторые из них, если страдают какими-то хроническими недугами: им необходимо посоветоваться с врачом.

То есть не всем людям некоторые мудры можно делать. Если, например, у вас очень высокое давление, если у вас была серьезная черепно-мозговая травма или имеется отслоение сетчатки, то все мудры с направленными вверх большими пальцами вам противопоказаны. Но людям с низким давлением именно эти мудры нужны как воздух. Они без всяких таблеток помогут человеку ощутить себя энергичным и полным сил.

Поэтому не считайте, что все мудры полезны для всех, а сначала выясните, насколько они подходят именно вам. И попробуйте выбрать для себя такой комплекс, который окажется оптимальным. И безопасным.

А всех, кто ищет легких путей, хотим предупредить заранее: если в течение не одного десятка лет вы вдыхали городской смог, а ваш образ жизни далек от идеала, вряд ли мудры смогут излечить вас от того, что накапливалось в теле годами. Все это, конечно, наводит на размышления…