Секс для здоровья

Секс для здоровья

Мужчина, 57 лет, 2 года вдовец.

Как часто надо заниматься сексом для здоровья?

Мужчина, 59 лет, в браке 15 лет.

Сколько раз можно заниматься сексом в моем возрасте без ущерба для здоровья?

Женщина, 59 лет, вдова 5 лет.

Как влияет отсутствие секса на женское здоровье?

Сексуальное удовлетворение – одна из естественных потребностей человека на протяжении всей его взрослой жизни. В преклонных годах этому приятному занятию нужно предаваться в меру своих физиологических и эмоциональных возможностей. Природа не дала человеку бессмертия, но наградила его любовью и наслаждением от близости сексуального партнерства. Это, пожалуй, главный натуральный бонус, которым мы можем наградить себя и близкого человека без материальных инвестиций и искусственных условностей. Возраст этому явлению не препятствие. Мера и индивидуальность возможностей каждого – вот главные критерии возрастной сексуальной активности.

Кто-то в естестве своем от природы наделен сильной половой конституцией и долго продолжает активную сексуальную жизнь, а у кого-то этот процесс может неожиданно измениться, постепенно или внезапно закончиться. Такова по своей природе сама жизнь и сексуальная активность в ней. Подобная активность не должна сводиться партнерами только к осуществлению им всем известного акта с проникновением полового члена во влагалище, обязательно с четко выраженной эрекцией и ритмичными непременными движениями, заканчивающимися ярким оргазмом. Это миф, который мы часто навязываем и себе, и своему партнеру на протяжении всего жизненного марафона.

В инволюции все стадии по-своему хороши, свежи, интересны, полезны и могут приносить ни с чем не сравнимое удовлетворение. Мужчинам и женщинам в эти годы надо использовать любую возможность, чтобы быть друг другу в помощь и продолжать близость, менять или строить свой личный сексуальный сценарий. Дело в том, что увядание сексуальной активности в инволюции – естественный процесс, который непосредственно влияет как на качество жизни, так и на ее продолжительность. При снижении частоты половых актов в пожилом и преклонном возрасте эту ситуацию абсолютно нормально компенсировать прикосновениями, нежностью, теплотой отношений, ласками, поцелуями, объятиями, взаимной мастурбацией. Надо просто жить и уметь получать удовольствия от разных форм и проявлений сексуальной активности, в которых проявляется огромный диапазон человеческих отношений на любом этапе развития.

Важные цифры и факты:

Исследования различных американских и европейских институтов в области анти-эйдж (борьба со старением) показывают, что регулярный секс способствует:

• исчезновению лишнего жира;

• активизации мозговой деятельности (при регулярном сексе, благодаря активному приливу крови к мозгу, повышается уровень кислорода, и, следовательно, улучшается мозговая активность);

• стабильной работе сердца, почек, печени и селезенки;

• тренировке сосудов (улучшается кровообращение);

• разрядке нервной и мышечной систем;

• снижению на 50 % риска смерти от инсульта, на 40 % от диабета и на 30 % от сердечного приступа;

• выработке серотонина и эндорфинов (которые не только являются гормонами хорошего настроения, но и природными обезболивающими);

• выбросу половых гормонов, стимулирующих образование веществ, увлажняющих кожу, улучшающих рост волос, помогающих организму активно бороться со стрессами и правильно передавать нервные импульсы в мозге, укреплению иммунной системы и снижению риска подхватить простуду или кишечную палочку;

• снижению риска развития простатита у мужчин и мастопатии у женщин;

• улучшению привлекательности (по мнению доктора медицины Дэвида Викса из Великобритании, «женщины и мужчины, сохранившие активную половую жизнь на протяжении хотя бы последних двух-трех лет, смотрятся на 5–7 лет моложе своих ровесников, занимающихся сексом редко и нерегулярно»).

Женщины, которые воздерживаются от секса, подвергают себя разнообразным рискам. После менопаузы это может выражаться, например, в атрофии влагалища, что может привести к диспаурении или болям во время полового акта. Сексуальные нагрузки укрепляют мышцы тазового дна, оживляется работа эндокринной системы. Наблюдение ученых за счастливыми и несчастливыми семейными парами в течение 42 лет показало, что стабильные сексуальные отношения в пожилом возрасте уменьшают количество сердечно-сосудистых заболеваний, расстройств нервной системы, снижают уровень холестерина и укрепляют ослабленный с годами иммунитет. Некоторые печальные цифры говорят, что когда мужчина остается в одиночестве после 65 лет, то его шансы дожить до 80-го дня рождения уменьшаются на 70 %. Причина такого печального исхода – уровень тестостерона, который влияет на организм. Чем он ниже, тем выше вероятность смерти от вышеупомянутых болезней. Женский организм, как и мужской, без сексуальных контактов также угасает быстрее на фоне меньшей стрессовой устойчивости.

И мы вновь возвращаемся к основной мысли: если регулярно заниматься сексом, то жить будешь дольше!

РЕКОМЕНДАЦИИ СЕКСОЛОГА

Сексологи уверены, что биологические процессы старения не несут в себе ничего, что могло бы автоматически блокировать половую функцию. Поэтому необходимо жить и заниматься сексом в любом возрасте. Строить отношения между собой следует так, чтобы учитывать разницу в личных потребностях и ориентироваться на того, у кого они ниже. При этом человеку с б?льшими потребностями стоит их реализовывать теми доступными способами и формами половой жизни, которые были желанны ранее, но уже с определенным возрастным ограничителем. Постарайтесь иногда вспоминать то время, когда вы были подростками. Вы же знали, что «дальше нельзя»? Теперь, с годами, ситуация меняется и «дальше не получается»: тяжелая одышка, трудно, нервничать приходится. Так зачем перенапрягаться и доказывать себе и близким способность к героическим подвигам в постели?! Все надо делать по мере сил.

На сексуальное поведение людей пожилого и преклонного возраста огромное влияние оказывает общественное мнение. Именно оно отрицает правомочность сексуальных переживаний и возможность половых контактов в данный период жизни. Но нет никаких оснований считать, что в инволюционном возрасте человек не должен получать сексуального удовлетворения, если только общее ухудшение здоровья и отсутствие половых партнеров не осложняют сексуальную жизнь пожилых людей.

Поэтому выбор всегда за вами: ЕСЛИ у вас есть хоть какое-то желание, ЕСЛИ ваша активность не приведет к ухудшению здоровья, ЕСЛИ у вас есть партнер/партнерша, разделяющий ваше желания, – значит, никто в мире не вправе обсуждать (и осуждать) ваши интимные стремления и достижения!