Читайте также
3. Средства для коррекции веса
В последние 15 лет в России стали очень популярными различные средства для коррекции веса. Культ стройного тела не оставил равнодушными и наших сограждан. Фитнес-клубы, тренажерные залы, йога, гимнастика, обучение различным видам боевых
Глава 2. ГИМНАСТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
В настоящее время известно, что гимнастика может предупреждать старение органов зрения. К сожалению, люди, достигшие возрастного рубежа 50 лет, уже не могут активно заниматься спортом и выдерживать те же физические нагрузки, что и в
Общеукрепляющая гимнастика для сохранения остроты зрения
Предлагаемый комплекс упражнений направлен на укрепление глазных мышц и общее оздоровление организма. При выполнении всех перечисленных ниже действий не следует двигать головой.1. Исходное положение: лежа на
Повышение остроты зрения. Тренинг «Раскачка зрения»
Упражнение 1 Для выполнения упражнения, которое повысит сопротивляемость глаз напряжению, сделайте себе таблицу по приведенному ниже образцу. Возьмите лист ватмана длиной около 1 м и скопируйте в увеличенном виде
Медитация для коррекции зрения
Упражнение 11. Включите медитативную музыку.2. Сядьте на пол, вытяните выпрямленные ноги, обопритесь на выпрямленные позади себя руки.3. Расслабьтесь и настройтесь на различные геометрические образы.4. Закройте глаза и попробуйте мысленно
Комплекс упражнений для улучшения состояния глазных мышц, регулирования снабжения окологлазных тканей кровью и коррекции дефектов зрения
Данный комплекс состоит из трех сложных упражнений. Первое направлено на расслабление с обращением взгляда вовнутрь и основано на
Упражнения хатха-йоги для коррекции зрения и профилактики его ухудшения
Упражнение 11. Сядьте прямо, посмотрите вперед.2. Поверните голову направо, посмотрите влево, зафиксируйте взгляд на несколько секунд.3. Поверните голову налево, посмотрите вправо, зафиксируйте
Гимнастика для укрепления зрения
У наших предков зрение было напряжено не меньше, чем у современного человека, работающего на компьютере. В основе нарушения зрения у современного человека лежат перенапряжение психики, резкие колебания уровня освещения, чтение лежа, в
Гимнастика для коррекции зрения
Для улучшения зрения разработано множество комплексов упражнений. Многие из них направлены на снятие напряжения с мышц, окружающих глаза, которые у людей с дефектами зрения находятся в напряженном состоянии, сокращены. При регулярном
Комплекс упражнений для улучшения состояния глазных мышц, регулирования снабжения окологлазных тканей кровью и коррекции дефектов зрения
Данный комплекс состоит из трех сложных упражнений. Первое направлено на расслабление с обращением взгляда вовнутрь и основано на
Упражнения хатха-йоги для коррекции зрения и пофилактики его ухудшения
Упражнение 1
1. Сядьте прямо, посмотрите перед собой.2. Поверните голову направо, посмотрите влево, зафиксируйте взгляд на несколько секунд.3. Поверните голову налево, посмотрите вправо,
Медитация для коррекции зрения
Упражнение 1
1. Включите медитативную музыку.2. Сядьте на пол, вытяните выпрямленные ноги, обопритесь на выпрямленные позади себя руки.3. Расслабьтесь и настройтесь на различные геометрические образы.4. Закройте глаза и
Упражнение для глаз 5:
Восстановление зрения вблизи
(для коррекции дальнозоркости — пресбиопии)
1. ОтбрасываниеПри пресбиопии (возрастной дальнозоркости), дальнозоркости и других проблемах со зрением вблизи это упражнение способно творить чудеса. Оно великолепно
Упражнение для глаз 7:
Тренировка зрения с помощью таблицы Снеллена
(для улучшения зрения вдаль и вблизи)
Доктор Бейтс рекомендовал это упражнение для укрепления зрения вдаль и вблизи. Данное упражнение можно выполнять в комплексе с другими упражнениями или отдельно,