Как сэкономить на лекарствах
Как сэкономить на лекарствах
Живите по кремлевской диете!
Стенограмма «Прямой линии читателей «Комсомолки» с заслуженным врачом России, доктором медицинских наук Робертом Стефановичем БОГАЧЕВЫМ, проректором Смоленской Медицинской академии.
– Я звоню из Татарстана, Ковалева Татьяна. Роберт Стефанович, я сижу на кремлевской диете уже почти восемь месяцев. Результаты отличные. Сбросила 30 килограммов!
– Ой, вы знаете, мне даже страшно за вас. Вы не торопитесь так…
– Нормально, в принципе по 5 килограммов за месяц.
– Если вы чувствуете себя хорошо, значит, уже адаптировались. Самочувствие ваше улучшилось?
– Намного. Во-первых, я астматик.
– Приступов меньше стало?
– Да. Я перестала пользоваться астмафенами всякими. И одышка у меня прошла.
– Ну, конечно, нагрузка на легкие меньше. Только вы учитывайте, что не надо бросать диету, придерживайтесь порядка 60 очков примерно.
– Да. Я пока ни хлеб, ни картошку, ни макароны, ни сахар почти не ем. Чуть-чуть меда.
– До столовой ложки в сутки его можно есть.
– Даже так? Я и чайную-то боюсь. А вот если я, например, съем хотя бы кусочек черного хлеба или картошки?
– Вам можно, конечно. Понимаете, эта диета не такая уж строгая. Если немножко очков переберете, в этот день немножко больше дайте себе физическую нагрузку.
– А вес не пойдет на возрастание?
– Нет. Если будете строго придерживаться принципов, будете жить сто лет.
– А еще меня пугают, как бы ты вообще не высохла…
– Не волнуйтесь, вас пугают зря. Если будете придерживаться порядка 60 очков, употреблять разнообразные продукты и немножко нарушать режим с коррекцией физической, все будет прекрасно. Голос у вас очень бодрый…
– Спасибо.
– Здравствуйте, это Людмила из Обнинска. Роберт Стефанович, у меня сахарный диабет второго типа и варикозное расширение вен, тромбофлебит. Реально мне питаться по кремлевской диете?
– Конечно, реально. Заболевания, которые вы называете, не противоречат использованию кремлевской диеты. Наоборот, если вы будете терять массу веса, это для вашей сердечно-сосудистой системы и расширенных вен очень полезно. То есть не будет риска воспаления вен и осложнений.
– У меня особого сброса вообще нет. Хотя сижу уже месяц.
– Значит, надо более строго посчитать очки и исключить в первую очередь сахар и хлеб.
– Сахар я вообще не ем.
– А физическую нагрузку себе даете какую-нибудь?
– Я ходила в бассейн в прошлом году, занималась аэробикой. В этом году пока никак не выберусь.
– Вам надо физкультурой дополнить диету. У вас, наверное, недостаточно нагрузки физической, поэтому даже этого количества очков для вас многовато.
– А колбасу вообще надо исключить?
– Ну почему исключить? Не обязательно все исключать, все нужно в меру. Колбаса сама по себе очков дает немного, но у вас диабет. Поэтому вам надо употреблять больше натуральных продуктов, без добавок. Иначе вам будет труднее корректировать сахар. Немножко упорства, и все у вас пойдет.
– А еще у меня ребенок сидит на этой диете. Девочке 16 лет.
– В 16 лет зачем? Какие основания ?
– Хочет похудеть.
– Надо проконсультироваться с врачом. В 16 лет еще растет организм, поэтому нужно подходить очень осторожно. Вы ее убедите, что, когда ей будет 18 – 20 лет, все решится.
– Спасибо вам большое. До свидания.
– Светлана Николаевна Ожегова из Саратова. Роберт Стефанович, у меня зять почти два месяца сидел на кремлевской диете. Сбросил 15 килограммов.
– За два месяца?
– Да.
– Ой, это для вашего зятя очень много! Даже если он у вас не очень любимый – все равно много.
– Нет, он у меня любимый.
– Любимый. Тогда вы его остановите немножко…
– Ну вот так получилось.
– А как он чувствует себя?
– Он прекрасно себя чувствует, но у него начал подниматься холестерин.
– Потому что очень быстро он, конечно, похудел. А сколько ему лет?
– 34.
– Надо ему ограничить животные жиры. Исключите жирные сорта мяса и жирные молочные продукты.
– Он молочное вообще не ест.
– Можно есть обезжиренные. И пусть проверит свой холестерин через две-три недели при ограничении животных жиров. Холестерин – это меняющийся показатель.
– Спасибо большое.
– Здравствуйте, я из Санкт-Петербурга, Леонтьева Валентина Васильевна. Мне 64 года. Был у меня очень большой вес. 94 кг при росте 1,52– это ужас! 14 килограммов я потеряла на этой диете.
– За какое время ?
– Ой, долго, полгода.
– Ну, полгода в вашем возрасте – нормально, не надо торопиться.
– А полтора месяца назад все остановилось. Я не поправляюсь, так и держусь на уровне 79 – 80 кг. Но и не худею.
– Сколько очков в сутки вы набираете?
– До 40 стараюсь.
– Если у вас нет никаких проблем с сердечно-сосудистой системой, я бы вам советовал еще немножко добавить физическую нагрузку регулярную. Не менее 3 – 4 раз в неделю.
– Скажите, пожалуйста, жареное иногда можно?
– Конечно, там все можно. Единственное, с некоторыми ограничениями. А если чуть-чуть вы согрешили в питании, значит, нужно просто физическую нагрузку усилить и скорректируете это.
– Я ни свеклу, ни морковь стараюсь не есть. А капусту-то можно?
– Можно. Свекла, капуста, морковь – это же наша российская еда. Их надо употреблять, иначе у вас будет гиповитаминоз. Не надо так себя ограничивать.
– Я люблю яблоки, а в них много очков.
– Если вы в один день съедите большое яблоко, это даст порядка 15 – 18 очков, на следующий день не съедите – все будет благополучно. Но вы восполните свои витамины.
– Говорят, что разгрузочные дни еще нужны. А я их не делаю.
– Вы похудели и так хорошо, без разгрузочных дней. Ну и зачем себя мучить? Питайтесь нормально. Просто в вашем возрасте я рекомендовал бы побольше продуктов обезжиренных. Чтобы не было проблем с сосудами.
– Спасибо.
– Здравствуйте, меня зовут Ольга Николаевна, я из Можайска. Мне предстоит операция на глазах – катаракта. Можно сидеть на кремлевской диете?
– Катаракта никаких противопоказаний не имеет для кремлевской диеты. Единственное, что вам придется, несколько дней полежать после операции. Может быть, немножко овощей и фруктов уменьшить, чтобы не было проблемы с кишечником. А остальное – все можно.
– Екатеринбург, Светлана Васильевна. Я два раза пыталась начать эту кремлевскую диету.
– Ну и что, не хватило уверенности или другие причины?
– Я целый месяц – первый – нарушала. Потом бросила, а сейчас опять села. И результаты нулевые.
– Я думаю, вам немножко упорства не хватает.
– Может, возраст виноват – мне 58 лет.
– Возраст еще очень приличный для женщины. Чего ж вы так себя не цените? Просто вам надо продолжать. У некоторых людей очень быстро все идет, а у других только после 3 – 6 первых недель эффект наблюдается. И плюс добавьте физическую нагрузку регулярную и баню.
– Хотя бы килограмм был минус. А то четыре недели – и ничего!
— Будет! Еще раз посмотрите свое меню, которое вы составили, и все получится.
– Ну спасибо!
– Добрый день, я из Саратова, Татьяна Васильевна. Я сижу на кремлевской диете, но у меня нет желчного пузыря. Не повлияет ли это на мое здоровье?
— Нет. Единственное, вам нужно некоторые продукты обрабатывать правильно. Раз у вас была желчекаменная болезнь, значит, надо жареные продукты исключить. И большого количества мясных продуктов вам не следует употреблять. Замените их рыбой, молоком, овощами. Тогда все будет благополучно. И клетчатку старайтесь употреблять. По кремлевской диете это можно все сделать.
– Здравствуйте, вас беспокоит город Казань, меня зовут Людмила. Можно ли испытывать эту диету, если у человека заболевание желчного пузыря, а конкретно – желчекаменная болезнь. И есть стиатоз печени.
— Можно. Наверняка лишний вес у вас, раз такой диагноз. Поэтому можно и нужно худеть. Тогда стиатоз печени исчезнет, это обратимое изменение. При снижении массы тела как раз это все нормализуется. Вы просто добавьте больше клетчатки в рацион.
– Каким образом?
— Овощи, капуста – там минимальное количество очков. Жареный картофель и пюре не надо есть, а все остальное можно подобрать.
– Тогда и мяса нельзя есть много?
— Много не надо, конечно.
– Алешина Светлана из Калининграда. У меня гипертония и желчекаменная болезнь.
— Букет порядочный.
– С этими болячками можно сидеть на этой диете?
— Вам нужно подобрать индивидуально кремлевскую диету. Раз гипертония, то ряд жирных продуктов, соленое придется ограничить. А желчекаменная болезнь – нужно решить с врачом сначала, как ее лечить. Оперативно или консервативно. И употреблять продукты, которые содержат большое количество клетчатки. Она будет разжижать желчь вашу , чтобы не допустить образование новых камней. Поэтому клетчатка для вас полезна. Так что вполне по кремлевской диете можно питаться. И не набирайте ни в коем случае лишний вес. Иначе у вас давление будет прогрессировать, и проблемы будут с камнями.
– Значит, нужно сначала с врачом посоветоваться?
— Да. Врач подскажет, но вам самой надо приложить упорство, чтобы диета помогала в лечении ваших болезней. Зато потом будете меньше тратить деньги на лекарства, если будете кремлевскую диету достаточно хорошо соблюдать. Это даже экономически очень оправданно для вас будет.
– Здравствуйте. Это город Курган, Зауралье. Я одну неделю была на этой диете. Обострилась подагра.
— Раз вы страдаете таким заболеванием, то нужно исключить мясо, чтобы не было приступов. Исключить жирные продукты и красное вино. Яйца в меньшей степени. Рыбу можно. Иногда и нежирные сорта мяса.
– Город Пермь, Валентина Ивановна. Я, как в декабре 2004 года узнала из «Комсомолки» про кремлевскую диету, решила попробовать. Но не помогает. Рост у меня 163, вес был 69 килограммов.
— Ну и что, за это время нисколько не похудели?
– Похудела, сейчас 59 – 60 килограммов.
— Это для вас очень приличный вес, самый модный.
– Он держится давно…
— Теперь вам просто надо держать 60 очков и не худеть и не прибавлять.
– Но я хотела бы еще два килограмма сбросить.
— А зачем вам это нужно? Муж перестанет любить, если вы похудеете сильно. Вы добились очень хороших результатов, просто надо сохранять их. И подруг, знакомых привлекайте к кремлевской диете, тогда наша нация будет более здоровая.
– Вы знаете, у меня действительно нормализовалось давление, поправилось здоровье. Я все статьи из «Комсомолки» собираю, храню.
— Очень приятно.
– Только вот статья про сахарозаменители куда-то затерялась.
— Из заменителей сахара лучшим для вас, думаю, будет мед. В небольшом количестве. Он полезный. А сахар полностью исключите.
– У меня еще вопрос – никаких побочных дефектов кремлевская диета не дает?
— Нет, она вообще побочных дефектов не дает при правильном использовании.
– Спасибо большое.
– Любовь Владимировна из Владимира. Мне 46 лет. Я сидела на кремлевской диете две недели. И набрала три килограмма. Хотя точно придерживалась.
— Я думаю, вам надо еще раз строго просчитать очки. Раз у вас нет такой динамики, придерживаться 40 очков, не больше. С обязательным исключением сахара и хлеба.
– Я это исключала.
— Тогда я могу вам сказать, что это большая редкость – чтобы так вот набирали вес на кремлевской диете. Из всех звонивших вы первая.
– Вы знаете, я гормоны принимаю.
— Так сразу бы и сказали. Какие?
– Фемастом.
— Я понял. Вам надо, раз идут такие изменения в организме, посоветоваться со своим гинекологом. Может быть, временно отменить гормональные препараты, если врачи пойдут на это.
– Значит, если принимаешь гормоны, диета уже не подходит?
— Надо жестче худеть. Может быть, ограничить в первое время до 20 очков… Гормональные препараты могут тормозить процессы похудения и даже способствовать повышению веса.
– Наталья Галоян из Костромы. Я уже похудела на 20 килограммов.
— За какое время?
– За семь месяцев.
– Это хороший результат.
– Причем в последний месяц я уже стала снижать темпы, резко худеть я почему-то боюсь.
— Правильно, не нужно торопиться, все должно постепенно происходить. Организм должен приспосабливаться к новой массе тела постепенно. А если быстро, то скрытые болезни могут проявиться.
– Почему-то у меня сейчас в икрах ног подергивание бывает.
— А вы молочные продукты полностью не исключили, случайно?
– Нет.
— Иногда это бывает проявлением того, что кальция недостаточно. Можно проверить. И если все нормально с кальцием, то это просто функциональные изменения, как мы их называем. Они угрозы вашему здоровью не несут никакой.
– А может, кальций попить?
— Нет, пока не надо, нужно вначале провериться.
– Спасибо большое.
– Татьяна из Красноярска. У меня в почках камни…
— А что врачи говорят – функция почек у вас нормальная или нарушенная?
– Немного снижена, незначительно.
— В принципе, кремлевская диета вам не противопоказана, если функция почек сохранена.
– А то, что белковая пища полностью запрещена?
— Просто, когда вы будете составлять себе меню, белковой пищи чуть-чуть меньше, замените ее другими продуктами. А из белковых рыба либо молочные продукты вам лучше будут. И как раз вы составите 40 очков в сутки, и у вас все будет благополучно.
– Спасибо вам большое.
– Здравствуйте, это Свердловская область, Ольга Викторовна. У сына, ему 11 лет, избыточный вес, проблемы с сердцем. Ему можно эту диету попробовать?
— Если в 11 лет избыточный вес, вам нужно обязательно проконсультироваться вначале у детского эндокринолога, а потом уже браться за эту диету. С ребенком без консультации врача-педиатра и эндокринолога я бы не советовал заниматься любой диетой. Здесь могут быть проблемы, которые лучше решать с врачом вначале, а потом уже диетой заниматься.
– Спасибо большое.
– Екатерина из Краснодара.Что делать с запорами на кремлевской диете?
— Есть больше овощей, той же капусты. Добавлять клетчатку. Овсяные отруби, пшеничные отруби обеспечивают нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта. И двигаться больше. Упражнения подобрать для брюшного пресса, тогда все будет благополучно.
– Я одновременно бросила курить и села на кремлевскую диету…
— Курить бросили – это вообще прекрасно. И добавьте в свой рацион растительное масло, оно поможет вашим проблемам с кишечником.
– Благодарю вас. Всего доброго.
– Здравствуйте, вас беспокоит город Брянск. Меня зовут Рита. Можно ли мне садиться на диету? Я вам сейчас расскажу о себе. В прошлом году летом я перенесла операцию, после этого у меня было облысение. И прописали специальное лекарство на 5 лет…
— Я представляю, что вам делали…
– Я за это время поправилась на 12 килограммов.
— Ну да, при такой терапии это вполне возможно.
– Но у меня давление.
— Набор веса – хорошо с точки зрения того заболевания, которое вы перенесли. Но с точки зрения проблем с сердцем, конечно, это не очень хорошо. Поэтому вы кремлевскую диету спокойно можете использовать. Вреда это вашему основному заболеванию никакого не принесет. Ни в коем случае.
– Я попробовала на нее сесть. Сахар нельзя, хлеб нельзя. Мне было после этого плохо…
– Постепенно ограничивайте, чтобы организм привыкал. Ведь он у вас напичкан лекарствами.
– Спасибо большое.
– Добрый день. Я из Ростова. Моей дочери 25 лет. Из них 13 лет она страдает сахарным диабетом. Можно ей применять кремлевскую диету?
— У нее лишний вес есть?
– Да, немножко есть.
— Можно тогда, конечно. Просто ей надо поддерживать вес, это заболевание, к сожалению, на всю ее жизнь. И, чтобы у нее не было проблем в дальнейшем с сердечно-сосудистой системой, конечно, у нее лишнего веса не должно быть. Тогда все более-менее будет благополучно. Поэтому немножко сдерживать массу тела в тех пределах, которые должны быть в ее возрасте.
– А нет ли у вас диеты, разработанной специально для диабета?
– Для тех, кто страдает диабетом, есть определенная диета. С нею эндокринолог, я думаю, вашу дочь знакомил, раз она столько лет болеет. Посчитайте, сколько рекомендованные эндокринологом продукты дают очков – и с учетом этого можно скорректировать ее питание.
– Спасибо.
– Роберт Стефанович, здравствуйте! Зайков Алексей Алексеевич, город Новосибирск. У меня диабет второго типа. Кремлевскую диету вы мне рекомендуете?
— Она не противопоказана при вашем заболевании.
– А как же холестерин?
— Холестерин нужно нормализовать. Если он у вас повышен, значит, вы должны внести кое-какие изменения в набор продуктов. То есть животные жиры исключить, и жирные молочные продукты тоже.
– Молочное я практически не ем, кроме кефира, кумыса.
— Это можно. Только все это должно быть обезжиренное. Введите в свой рацион большое количество растительного масла и морскую рыбу. Она снижает уровень холестерина. Конечно, с подсчетом соответствующих очков, которые рекомендуются.
– Значит, вы рекомендуете, да?
— Конечно. Мы в Смоленске используем среди больных диабетом эту диету. Это не значит, что диабет мы вылечим, но мы помогаем не получать лишний вес и предупреждаем поражение сосудов – то есть ишемическую болезнь, атеросклероз.
– Понятно. Но наши врачи об этом молчат.
— Не знаю, почему молчат. Пусть читают «Комсомолку», разбираются. И все будет нормально.
– Ну большое вам спасибо. До свидания.
– Здравствуйте. Это из Молдовы звонят. Главное питание в этой диете – мясо, рыба… Я правильно понимаю?
— Нет, здесь разнообразное питание. Углеводы не исключаются полностью, только ограничиваются.
– Все в большинстве на мясо переходят.
— Это неправильно. Надо переходить на разнообразные натуральные продукты, только подсчитывать количество очков. Если есть заболевания, нужно проконсультироваться с врачом, чтобы из меню, которое предлагается по этой диете, исключить те продукты, которые могут вызвать обострение этих заболеваний.
– Александр из Москвы. У меня удалена почка 25 лет назад. На кремлевской диете похудел на 18 кг. Было 115, сейчас 97. Была гипертония: 140 на 90. Сейчас давление упало на 10.Как мне дальше быть?
— Анализы нормальные?
– Полгода назад было все нормально. После еще не проверялся.
— Обязательно проверьтесь. Все-таки одна почка. И мясные продукты ограничьте.
– А курятину?
— Любое мясо. В сутки не более 50 – 70 граммов пищи, которая содержит животные белки.
– Татьяна Селиванова, Санкт-Петербург. У меня хронический панкреатит. Можно ли худеть по этой диете?
— Она не противопоказана при вашем заболевании. Только исключите любые виды алкоголя: пиво, вино, крепкие напитки. Они провоцируют обострение. Исключите также жирные мясо-молочные продукты и жареное. При этом заболевании бывают проблемы со стулом. Поэтому клетчатка должна быть подобрана строго индивидуально. Проконсультируйтесь с врачом.
– Роберт Стефанович, это Сергей Вербин, военнослужащий. В крупных супермаркетах, аптеках сейчас продается клетчатка. Пакет, там порошок, который рекомендуется к употреблению.
— Вероятно, речь идет о пищевой добавке. Я очень осторожно отношусь к этим рекомендациям, потому что вы можете затратить большое количество денег, а результата не получить. Клетчатку надо употреблять натуральную. У нас в России это овсяная каша, пшеничные отруби, капуста, другие овощи, фрукты. Искусственно каким-то продуктом заменять нет необходимости. Вы почитайте, разрешен ли Минздравом этот пакет? Сейчас надо осторожно относиться к пищевым добавкам. Не всегда они бывают доброкачественные.
– Прокопенко Нина Яковлевна, 56 лет. Можно ли садиться на кремлевскую диету, если у меня избыточный вес, гипертония, повышенный сахар, хронический пиелонефрит, панкреатит, язва?
— При всех этих заболеваниях можно, конечно, использовать кремлевскую диету. У вас с гипертонией и почками даже будет меньше проблем. Но нужно посоветоваться с врачом, какие продукты исключить из перечня, который дается в наших рекомендациях. Самой вам трудно будет подобрать меню при таком букете болезней.
– С участковым врачом?
— Да.
– А вы думаете, что участковые врачи этим занимаются?
— Нам бы хотелось, чтобы участковые врачи тоже изучили кремлевскую диету и грамотно объясняли, применяли. Им министр повышает зарплату, вот пусть они и тренируются. В Москве хороших врачей много, вам помогут. Приезжайте к нам в Смоленск, мы вам подберем продукты , бесплатно проконсультируем. Я работаю в Смоленской медицинской академии.
– Зоя Александровна, Химки. Могла ли кремлевская диета плохо отразиться на моем заболевании – артрозе?
— Нет, это заболевание в вашем возрасте, к сожалению, часто встречается. Диета кремлевская на деформирующий артроз отрицательно никак не повлияет. Можете спокойно продолжать. Но советую дополнять диету регулярной физической нагрузкой. Тогда ваши суставы будут функционировать полноценно.
– Мне можно мед потреблять?
— Столовую ложку. Только сахар исключите.
– Татьяна из Москвы. Если камни в почках, можно пользоваться этой диетой?
— Конечно, если точно подобрать продукты. Нужно знать, какого характера камни.
– Ураты.
— Конечно, можно пользоваться кремлевской диетой. Вам нужно ограничить напитки, дающие большое количество очков. Большое количество напитков может спровоцировать обострение, то есть почечную колику. А все остальное можно потреблять.
– А сколько килограммов позволено терять в месяц?
— Все индивидуально. Думаю, что более 5 кг не следует терять. Хотя некоторые теряют чуть больше.
– Надо консультироваться с врачом?
— Коль у вас есть заболевание, то надо консультироваться.
– Жириков Валентин Сергеевич из Москвы. Я пользуюсь диетой.
— Давно?
– Полгода. У меня вес был 140 кг.
— Ого!
– Рост 2 метра. У меня кость тяжелая и широкая. Но у меня кислотность в 2 раза выше нормы. Поэтому мне всегда хочется есть. Я отказался от сахара, хлеба, макарон, картошки. Ем овощные смеси и мясо.
— Вы похудели?
– На весы не становился, но грудь и живот уменьшились на 15 см.
— Это хорошие результаты.
– Двойной подбородок почти убрался.
— Сколько раз в день питаетесь?
– 3 раза.
– Для вас маловато. Надо 4 – 5 раз, если кислотность повышена. Может, вам врач назначит препараты, которые снижают уровень кислотности. Измеряйте свою талию, чтобы она у вас была меньше 102 см.
– Валентина Николаевна Фролова. Роберт Стефанович, я инвалид первой группы. У меня пять инфарктов, стимулятор.
— Кремлевская диета как раз позволит сохранить ваши сосуды. Вам надо только медленно снижать вес. В месяц 2 – 3 кг, не больше, раз у вас такие проблемы с сердцем. Важно исключить животные жиры, иначе у вас будет холестерин высокий и опять возникнут проблемы с коронарными сосудами.
– Я села на эту диету, у меня холестерин стал ниже.
— Хорошо. И все-таки ограничьте животные жиры. И больше потребляйте клетчатки, чтобы связывался холестерин, который вырабатывается в организме. Клетчатка – это овощи и фрукты. Включите в рацион пшеничные отруби, которые тоже будут нормализовать ваш холестерин.
– Я пенсионерка, мне 57 лет. При повышенном холестерине можно ли пользоваться кремлевской диетой?
— Можно и нужно даже пользоваться кремлевской диетой. Жирное мясо должно быть исключено. Животные жиры заменены растительными. Оливковое масло, подсолнечное. И достаточное количество клетчатки. Тогда ваш холестерин будет снижаться. Диетой можно в течение 3 – 6 месяцев добиться нормализации холестерина при правильном подборе продуктов.
– Иванова Татьяна. Какие противопоказания у кремлевской диеты?
— Это диета, которая может применяться любым человеком, здоров он или имеет болезни. Она позволяет снизить массу тела и предупреждает ряд заболеваний, которые обусловлены лишней массой тела. Гипертонию, ишемическую болезнь, заболевания сердечно-сосудистой системы. В этом ее польза. Там все доступно, понятно для любого человека. Тем и хороша эта диета, что она доступна любому человеку, кто умеет читать и считать.
– А где можно получить информацию о кремлевской диете?
— В «Комсомолке» регулярно, следите за публикациями. Там все подробно печатается.
– Это Евгения. Не является ли диета вредной? У меня подруга похудела на несколько килограммов. Сейчас ее тошнит, проблемы с желудком.
— Может, у вашей подруги проблемы со здоровьем? Сама кремлевская диета не ухудшает состояние здоровья, если правильно подобраны продукты. Разнообразные.
– А ничего страшного, что там полное отсутствие углеводов?
— Там нет абсолютного отсутствия углеводов!!! Овощи, фрукты в большом количестве…
– Она практически их не ела.
— Это большая ошибка. Отсюда и ее проблемы с желудком. При кремлевской диете требуется разнообразное питание.
– Можно ли людям с гипертонией худеть на кремлевской диете?
— Если у вас гипертония и лишний вес, то не только можно, но и нужно. Вы похудеете и давление у вас будет постепенно само снижаться. Вы будете меньше потреблять лекарственных препаратов.
– А если почечные проблемы?
— Ограничить белковую пищу. Мясо ограничить, а все остальное можно.
– Мусатов Алексей Николаевич. На здоровье эта диета как влияет?
— Только положительно. Если правильно использовать, то отрицательных результатов я, как врач, никогда не наблюдал.
– Это Любовь Владимировна из Москвы. У меня скачет давление. 170 на 105.
— Это уже много. У вас давление должно быть не выше, чем 140 на 90.
– А можно заниматься кремлевской диетой?
— Можно, если у вас лишний вес. Тогда давление у вас будет постепенно снижаться.
– У меня рост 164, а вес 85 кг.
— Вам килограммов 15 примерно надо убрать. И у вас давление придет к норме.
– А хлеб?
— Хлеб придется ограничить.
– Я села с субботы на кремлевскую диету и похудела на 3 кг.
— За 5 дней?
– Да.
— Это хороший результат, не надо ускорять. Повысьте себе у. е., потому что 3 кг для начала – это достаточно в неделю.
– Но мне так легко и хорошо.
— Лучше медленнее, тогда результат будет лучше.
– Феоктистова, Москва, 53 года. Можно ли придерживаться кремлевской диеты, если у меня гипотериоз?
— У вас была операция на щитовидной железе?
– Нет, у меня пониженный уровень гормона.
— Вам кремлевской диетой пользоваться можно, но надо исключить животные жиры, потому что у вас, вероятно, повышенный уровень холестерина в связи с этим. Молоко только обезжиренное, мясо, все виды сала и животных жиров исключить. Сливочное масло исключить. Растительное можно. Овощей и клетчатки побольше.
– А баранина и шашлыки нельзя?
— Это мясо, жирное, не очень хорошо. Если вы съедите шашлык раз в месяц, то большой беды не будет.
– А эффект будет, если я сяду на кремлевскую диету?
— Если будете строго соблюдать, в пределах 3 – 5 кг в месяц большинство худеет за месяц.
– Мне 56 лет, у меня гипертония. Бывает мерцательная аритмия, скрытый сахар. Гастрит и все прочее. Я начинаю пытаться переходить на диету, у меня аритмия повышается. Я что-то нарушаю? А вес у меня 90 кг.
— Для вашего заболевания худеть нужно. Только подберите продукты. Вам исключать из рациона овощи и фрукты не нужно. Потому что они содержат как раз те вещества, которые предупреждают развитие аритмии. Вы в свое меню обязательно овощи и фрукты включайте. Если вы будете заменять только мясными продуктами, то это может провоцировать аритмию, вы правы.
– Иногда у меня появляются запоры.
— Вы разнообразьте стол овощами и фруктами, клетчатки у вас будет тогда достаточно. Это тоже способствует снижению массы тела. И меньше риск аритмии, потому что рефлекторная аритмия тоже бывает.
– А лекарства оставляю?
— Обязательно. Когда вы похудеете, то доза препаратов вам может быть уменьшена.
– А вода?
— Полтора-два литра в сутки – это достаточно, чтобы восполнять баланс. И кушать 4 – 5 раз в сутки.
– Данилова Вера Тимофеевна, мне 49 лет. У меня недостаточность митрального клапана, ревматизм и гипертония 1-й степени. Я принимаю таблетки каждый день. Хотелось бы немного похудеть.
— При вашем заболевании похудеть не мешало бы. Это будет разгрузка для вашей сердечно-сосудистой системы. Вы можете использовать кремлевскую диету.
– У меня в 2 раза повышен холестерин.
— В вашем возрасте не может быть такой повышенный, надо еще раз проверить. Вы исключите продукты, которые содержат большое количество животных жиров. Жирные сорта мяса, масло исключите, яйца надо ограничить. Попробуйте выдержать в течение 3 месяцев. И проконтролируйте количество холестерина, он снизится за это время. В вашем возрасте он должен легко снижаться.
– А если мне ставят еще стеноз.
— Если стеноз компенсированный, то можно. А если там есть изменения, вы должны проконсультироваться с кардиологом и кардиохирургом, как коррекцию стеноза делать.
– Ольга. При большом потреблении белка возникает даже у здоровых людей мочевая кислота, которая приводит к подагре.
— Это не совсем так. Подагра – заболевание немного другой природы. Большое потребление белка лишь способствует обострению данного заболевания.
– Если оно есть? Или от белка подагра возникает?
— Когда подагра есть, то способствует обострению. Но риск возникновения подагры при употреблении большого количества белка не больше, чем при другой пищи. Кремлевская диета позволяет эти продукты ограничить или даже при необходимости исключить, чтобы не было обострений. И заменить другими. Можно заменить мясо рыбой или творогом, яйцами. – Вообще человек должен есть мяса 70 кг в год минимально. А у нас в России едят только 40 кг.
– Сичкина Ольга Леонидовна. Роберт Стефанович, у меня дочери 16 лет, при росте 159 ее вес 82 – 84 кг.
— Это много.
– Ходили к эндокринологу.
— Он исключает свои заболевания?
– Да. Можно ли пользоваться этой диетой моей дочери?
— Возраст такой, что нужно быть очень осторожным. Если заболевания эндокринолог не выявляет, осторожно можно этой диетой пользоваться. Но самое главное в этом возрасте, чтобы ребенок был подвижен, чтобы не замыкался, активно двигался. Тогда, может, к 18 годам вес и нормализуется. Ее в продуктах не ограничивайте, потому что растущий организм требует полноценных продуктов. Из того меню, которое предлагается кремлевской диетой, нужно составлять очень разнообразное, но в рамках 60 у .е. Тогда все будет нормально. Чтобы не было однобокого питания. При разнообразном питании не будет проблем.
– Она любит фрукты.
— Фрукты и овощи, конечно, надо есть каждый день. Но еще надо 1 – 2 года выждать. А потом уже активнее заниматься диетой.
– Это Галина. Можно ли заниматься этой диетой, если тебя камень в желчном пузыре?
— Можно, конечно.
– А он растворится или нет?
— Не знаю, какой у вас камень, какого он строения. Если он холестериновый, то растворяется иногда. Если обизвестился, то уже вряд ли растворится. Придется с ним когда-то расставаться. Вам просто нужно принимать продукты, которые снижают вязкость желчи. Это клетчатка. Капуста, овощи, овсяная каша, отруби. Они разжижают желчь. Старый камень не будет расти, и не будут образовываться новые. И исключите из своего рациона жареные продукты, чтобы не было обострений.
– У меня дочери 18 лет, она хочет заняться этой диетой. Это не вредно?
— У нее есть излишняя масса тела?
– Она считает, что да.
— А вы как считаете?
– Похудеть не мешало бы. У нее при росте 170 – 75 кг.
— Немного можно похудеть, это не вредно. В 18 лет она уже сформировавшийся человек, может полностью использовать кремлевскую диету. Только не переборщите с потерей веса. Если она в течение 2 – 3 месяцев потеряет 5 кг, для нее это вполне прилично. Очень быстро не надо. А то в таком возрасте у нее будет дискомфорт со стороны нервной системы, быстрый переход от одного веса к другому. Поэтому постепенно и медленно.
– А углеводы разве не нужны организму?
— Нужны, углеводы не исключаются по кремлевской диете. Они ограничиваются только.
– А в чем тогда смысл ее? Я думала, что только одно мясо едят.
– Если будете одно мясо есть, вы заболеете. Кремлевская диета подразумевает потребление всех продуктов. И углеводов, и мяса, и молочных, и овощей и фруктов – все можно. Принцип диеты – должны исключить сахар и хлеб. Углеводы содержатся и в моркови, и в помидорах, и капусте. Квашеная капуста дает 3 у. е. Свежая капуста дает 5 у. е. Витамины получаете и углеводы. А если есть одно мясо, то, конечно, проблемы будут.
– А молоко свежее можно в моем возрасте? Мне 56 лет.
— Думаю, что молоко можно и нужно свежее. Я бы рекомендовал немного обезжиренное, 1%. Будет больше пользы. Молоко и кефир.
– Пишут, что уже нельзя свежее молоко?
— Покажите мне этих людей. Если это врачи рекомендуют, то они немного не правы. Молоко можно потреблять в любом возрасте, если человек его переносит.
– А какие-то минусы у этой диеты есть? Кому можно, кому нельзя?
— Минусов нет никаких. Если у человека есть заболевание, то идет подбор индивидуальных продуктов.
– А если холецистит?
— Исключаем жареное, продукты, которые вызывают нарушение тонуса желчного пузыря, моторики желчных путей.
– У меня два года назад был удален желчный пузырь. Но я себя хорошо чувствую. А когда я перехожу на чисто белковую пищу, то начинает печень болеть.
— Вам нужно добавлять клетчатки, она разжижает желчь, она способствует предупреждению повторного камнеобразования. Добавьте клетчатку, и все у вас будет благополучно, у вас это уйдет.
– Карнова Галина Александровна. Роберт Стефанович, кремлевскую диету можно начинать в 67 лет при диабете 2-го типа?
— Диету можно начинать в любом возрасте, кроме детей. В 67 лет и при диабете можно. Те продукты, которые вам эндокринолог рекомендует исключить, исключите, а все остальное можно.
– А если не заниматься зарядкой?
— В вашем возрасте, учитывая диабет, обязательно зарядкой надо заниматься. Это тренировка ваших сосудов, которые немножко изменены. Даже если вы будете ходить в среднем темпе 30 минут в день, никакие вам не нужны тренажерные залы. Это достаточно нагрузка, чтобы тренировать вашу сердечно-сосудистую систему.
– Раиса Ивановна из Москвы. Вредна ли кремлевская диета или нет?
— Почему она должна быть вредной? Вы с ней знакомились? Там те продукты, которые люди потребляют ежедневно. Во всем мире. Речь идет только об ограничении некоторых продуктов. Если вы хотите снизить массу тела, то вы используйте ее, никакого вреда не будет. Если, конечно, ее правильно использовать.
– А примеры можете привести?
— Я уже разговариваю третий час, десятки людей позвонили в «Комсомолку»: за месяц худеют от 5 до 7 кг. За полгода до 20 кг. Примеры только положительные. Никто еще не сказал, что плохо себя чувствует после этой диеты.
«Прямая линия» прошла в редакции «Комсомольской правды» 16 ноября 2005 года.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.