Свет и чистота в доме

Свет и чистота в доме

По оценкам экологов, домашний воздух в четыре-шесть раз грязнее и в восемь-десять раз токсичнее наружного. Только дома мы ежедневно вдыхаем три миллиарда пылинок – около столовой ложки пыли, а за пластиковыми герметичными окнами прямо-таки консервируемся в этой пыли. Проветривать квартиру следует как можно чаще, и один-два раза в неделю обязательна влажная уборка.

Ну и, конечно, следует позаботиться о наиболее благоприятном освещении. Прежде всего, надо максимально увеличить источники естественного света. Для этого зимой не вешайте на окна темные шторы, а по утрам, сразу после пробуждения, максимально раздвигайте их, оставляя на окнах лишь тюль. Не загромождайте подоконники – даже цветы поглощают до 20 % солнечного света. Такой же показатель «съедания» света у немытых стекол в начале зимы, а в конце зимы окна поглощают уже более 50 % солнечного света.

Особое внимание обратите на светильники. Дома лампы дневного света надо просто исключить – ими можно пользоваться разве что в качестве подсветки у туалетного столика. Специалистами доказано, что микропульсация подобных ламп не только быстро утомляет глаза, но и негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Цвета абажуров и плафонов должны быть холодными. Темно-синий цвет не рекомендуется – он раздражает глаза даже больше, чем красный. Также зимой лучше не использовать желтые, оранжевые и, конечно, красные абажуры. А вот голубой и серый цвета не вызывают заметного утомления. Стеклянные светильники нужно часто протирать от пыли и менять лампы не после перегорания, а при существенном снижении светового потока – ближе к окончанию срока эксплуатации (в среднем, через два-три месяца).

Для того чтобы поддерживать иммунную систему в тонусе, необходимо хорошо высыпаться. Наш организм нуждается в здоровом сне для того, чтобы восстановить силы и энергию, потраченные в течение дня, прийти в себя после стрессовой ситуации. В среднем человеку для восстановления сил требуется восемь часов сна (в то же время для кого-то здоровым является десятичасовой сон, а для кого-то достаточно и шести часов).

Многие проблемы можно снять, делая по утрам гимнастику, правильно питаясь и закаляя свой организм. Но если в иммунной системе уже наметились сбои, этих средств, к сожалению, недостаточно.

Чтобы наладить работу иммунной системы и укрепить иммунитет, необходимы специальные препараты – иммуномодуляторы. Некоторые из них обладают исключительной способностью не только восстанавливать и поддерживать иммунитет, но также выводить токсические вещества и радионуклиды, пагубно воздействующие на наш организм. Иммуномодуляторов великое множество, мы же поговорим с вами о тех, которые нам подарила непосредственно природа.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.