Третий этап диеты

Третий этап диеты

Блюда на завтрак

Фруктовый завтрак с овсяными отрубями

Вам понадобится:

? 50 г овсяных отрубей; ? 200 мл обезжиренного кефира; ? ? яблока; ? 100 г замороженной клубники; ? 1 ст. ложка меда.

Способ приготовления:

1. Половину яблока очистить, удалить сердцевину. Натереть на мелкой терке.

2. В отдельную емкость положить тертое яблоко, ягоды и мед, добавить овсяные отруби.

3. Влить кефир и смешать все блендером.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Третий этап тренировок

Из книги Укрепление здоровья в пожилом возрасте автора Геннадий Петрович Малахов

Третий этап тренировок Третий этап тренировок составляют уже знакомые вам дыхание через различные части тела (щитовидную железу, область солнечного сплетения, ладони, стопы и любой нездоровый орган – по 18–38 раз); тренировка ощущений тепла, покалывания и холода в ногах,


ГЛАВА V. ТРЕТИЙ ЭТАП: ТОРГОВЛЯ

Из книги О смерти и умирании автора Элизабет Кюблер-Росс

ГЛАВА V. ТРЕТИЙ ЭТАП: ТОРГОВЛЯ Топор дровосека просил у дерева сук — на топорище. Дерево дало ему сук. Тагор, «Отбившиеся птицы» Третий этап, когда пациент пытается договориться с болезнью, не так хорошо известен, но тем не менее очень полезен для больного, хотя длится


Третий этап

Из книги Реабилитационный комплекс упражнений по системе естественного движения БЕЛОЯР автора Станислав Викторович Жуков

Третий этап Следующим этапом прорабатываем область тазобедренных суставов.Проблемы в суставах бедра на физическом плане устраняются за счёт постановки сустава в естественном положение. Нас с детства научили ходить, разводя носки и разные стороны. Обратите внимание на


Третий этап

Из книги Самый легкий способ бросить есть автора Наталья Никитина

Третий этап Каждую неделю суточный рацион пополняется еще 10 г углеводов. Прогнозы — самые благоприятные: уже через месяц, атои раньше, с лишними килограммами будет покончено. Однако, взяв эту высоту, необходимо временно, на один месяц, прекратить увеличивать количество


Третий этап. ДИНАМИЧЕСКАЯ ОСАНКА

Из книги Система «Живая осанка». Уникальный курс постановки осанки за 30 дней автора Игорь Анатольевич Борщенко

Третий этап. ДИНАМИЧЕСКАЯ ОСАНКА Упражнения этой части гимнастики посвящены закреплению навыков поддержания правильной осанки во время сложных комбинированных движений. Для этого вы выполняете десять упражнений, каждое из которых задействует руки, ноги, а также пояс


Второй этап диеты

Из книги Хорошее зрение – ясный ум на долгие годы! Древнейшие практики Востока автора Андрей Алексеевич Левшинов

Второй этап диеты Блюда на завтрак Пышные сырники с корицей Вам понадобится:? 350 г обезжиренного творога; ? 3 яйца; ? 4 ч. ложки кукурузного крахмала; ? 8 таблеток сахарозаменителя; ? соль, корица.Способ приготовления:1. Желтки отделить от белков. Желтки взбить вилкой до


Третий этап. Бодифлекс и еда

Из книги автора

Третий этап. Бодифлекс и еда Есть или не есть?Во-первых, милые дамы, никогда не садитесь на необоснованные диеты! Я говорю «необоснованные», имея в виду не предусмотренные состоянием вашего здоровья. Существуют специально разработанные лечебные диеты. Они определены для


Третий этап – наполнение и очищение энергетического потока

Из книги автора

Третий этап – наполнение и очищение энергетического потока Итак, вы полностью расслаблены. При этом ваше сознание активно! Вдохните и представьте, как энергетический поток вливается в тело через стопы ног и кисти рук и устремляется к голове. Он поднимается по голеням,


Третий этап – отдых в постели

Из книги автора

Третий этап – отдых в постели Хотя этот этап проводится не в самой ванне, он имеет важное значение для получения наибольшего эффекта от скипидарных ванн. В постели надо полежать не менее полутора-двух часов и как следует пропотеть. Для усиления потоотделения, которое