Бананово-кофейно-хрустящий смузи

2 ПОРЦИИ

3 ст. банана (нарезать ломтиками)

2 ст. груши (нарезать кубиками)

2 ст. кофе (охладить)

1 ст. обезжиренного натурального греческого йогурта

2 ст. л. меда

¹/₂ ст. л. измельченных грецких орехов

¹/₂ ч. л. ромовой эссенции

Смешайте все ингредиенты в блендере до состояния пюре. Разлейте по стаканам.

Это блюдо содержит: 306 ккал на порцию, 10 г жира (1 г насыщенного), 51 г углеводов, 1 г пищевых волокон, 9 г белков

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Бананово-молочный напиток Состав: 1 яйцо, 20 мл лимонного сиропа, 1/2 банана, 50 мл молока, лед. В миксере взбить яйцо с сиропом до пышной массы. Затем нарезать небольшими дольками половину банана и добавить его вместе с молоком к взбиваемой смеси.Готовый напиток

Кофейно-медовая маска-скраб Требуется: 150 г измельченного корня имбиря, 50 мл оливкового масла, 1,5 ст. л. кофейной гущи, 2 ч. л. жидкого меда.Приготовление. Смешайте все ингредиенты.Применение. Нанесите маску равномерно на кожу, через 10–15 мин смойте теплой

Кофейно-рисовый скраб Измельчите по отдельности в кофемолке рис и кофейные зерна. 1 чайную ложку полученной рисовой муки смешайте с таким же количеством молотого кофе. Если у вас жирная или смешанная кожа лица, то смесь разбавьте 2 столовыми ложками кефира или йогурта.

Кофейно-морской скраб от целлюлита СоставМолотый кофе — 3 ст. л.Морская соль — 3 ст. л.Грецкие орехи молотые — 3 ст. л.Оливковое масло — 2 ст. л.Приготовление и применениеСмешайте все компоненты скраба.Нанесите на хорошо распаренную кожу тела, уделяя внимание проблемным

Кофейно-цитрусовый скраб от целлюлита СоставМолотый кофе — 3 ст. л.Соль морская — 3 ст. л.Масло оливковое — 1 ст. л.Цедра апельсина (грейпфрута или лимона) — 2 ч. л.Приготовление и применениеСмешайте ингредиенты.Нанесите на проблемные участки и тела и хорошо помассируйте во

Кофейно-йогуртный скраб от целлюлита СоставКофе крупного помола — 2 ст. л.Йогурт — 6 ст. л.Приготовление и применениеСмешайте ингредиенты.Сразу же нанесите массажными движениями на проблемные зоны тела.Помассируйте в течение 5 минут.Смойте остатки скраба теплой

Кофейно-ореховый скраб от целлюлита СоставМед — 4 ст. л.Молотый кофе — 2 ст. л.Оливковое масло — 1 ст. л.Миндаль измельченный — 2 ст. л.Приготовление и применениеСмешайте ингредиенты.Нанесите на проблемные участки и тела и хорошо помассируйте во время душа.Смойте теплой

Кофейно-масляный скраб от целлюлита СоставКофе молотый — 3 ст. л.Морская соль — 2 ст. л.Масло авокадо — 1 ст. л.Масло оливковое — 1 ст. л.Приготовление и применениеСмешайте тщательное все ингредиенты.Быстро нанесите готовый скраб на хорошо распаренную кожу.Тщательно

Кофейно-кефирный скраб от морщин СоставКефир — 2 ст. л.Кофейная гуща — 2 ст. л.Приготовление и применениеСмешайте ингредиенты.Нанесите смесь на лицо массажными движениями.Оставьте скраб на лице на 15 минут.Смойте смесь холодной водой.Нанесите питательный увлажняющий

Кофейно-кокосовый скраб для ног СоставМолотый кофе — 2 ст. л.Соль морская — 1 ст. л.Оливковое масло — 1 ст. л.Корица — 1/2 ч. л.Корень имбиря тертый — 1/2 ч. л.Кокосовая стружка — 1 ч. л.Приготовление и применениеСмешайте все ингредиенты в густую массу.Распарьте ноги.Нанесите

Гренки, жаренные в яйце с молоком, с бананово-ягодной подливкой Подготовка продуктов: 10 мин. Время приготовления: 10 мин. Всего: 20 мин. ВЫХОД – 4 порции.1 ч. л. несоленого масла1 белок крупного яйца1 средний банан, нарезать1/4 чашки нежирного молока1 чашки клубники,

Бананово-ореховый торт Подготовка продуктов: 10 мин. Время приготовления: 30 мин. Всего: 1 час. ВЫХОД – 12 порций.ТОРТ2/3 чашки гранулированного сахара2 спелых банана, размять 2 крупных яйца2/3 чашки обезжиренного молока 2 ст. л. канолового масла1 ч. л. ванилина1 3/4 чашки муки2 ч. л.

Бананово-клубничный десерт Подготовка продуктов: 5 мин. Время приготовления: 5 мин. Всего: 10 мин. ВЫХОД – 4 порции.1 ст. л. несоленого сливочного масла1/3 чашки апельсинового сока с добавлением кальция3 небольших банана, нарезать1/4 чашки кленового сиропа1 1/2 чашки свежей

Хрустящий десерт 3 груши, 1 ст. л. аррорутовой муки, 1/4 стакана грецких орехов, 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1 ст. л. рисового сиропа, 2 ст. л. воды, подсолнечное масло, 1 щепотка морской соли.Груши очистите от кожуры и сердцевины, нарежьте ломтиками. Соедините аррорутовую муку,