День 21. Пересмотрите размеры порций
День 21. Пересмотрите размеры порций
Один из простейших способов похудеть состоит в том, чтобы просто изменить соотношение разных видов пищи на своей тарелке. Так, центром трапезы должно стать не мясо или богатые крахмалом углеводы (их нужно положить примерно вдвое меньше, чем прежде), а фрукты, овощи, цельнозерновые и нежирные молочные продукты. Сытость вы все равно почувствуете, зато калорий и жира съедите заметно меньше.
? Попробуйте. Положите на тарелку по крайней мере две разновидности фруктов или овощей. К примеру, это могут быть слегка отваренные донышки артишоков и листовая капуста в оливковом масле. Или подайте к столу запеченный сладкий картофель, а к нему свежие ломтики киви и ягоды вишни.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Размеры иссечения желудка
Размеры иссечения желудка Вопрос этот первейшей важности, но тема эта была весьма подробно разобрана в первой главе. Остановимся лишь на некоторых частных подробностях.Если резекция будет заканчиваться соустьем культи желудка с двенадцатиперстной кишкой, то риск
ИДЕАЛЬНЫЕ РАЗМЕРЫ МУЖСКОГО ПОЛОВОГО ЧЛЕНА
ИДЕАЛЬНЫЕ РАЗМЕРЫ МУЖСКОГО ПОЛОВОГО ЧЛЕНА В XVI веке французский хирург Николя Венетт написал популярный учебник по сексу «Табло супружеской любви». В одной из глав он приводит свое представление того, что такое большой, маленький члены и член идеальных размеров. Вы,
Размеры языка
Размеры языка Короткий язык имеет длину в полтора-два раза меньше обычной. Часто укорочение языка сопровождается сухостью и бледностью его поверхности. Короткий обнаруживается при сепсисе и является очень опасным симптомом внутреннего жара.Если длинный язык бледный,
Подсчет порций в пищевом дневнике
Подсчет порций в пищевом дневнике Начиная с четвертой недели программы, каждый вечер вам предстоит проделывать операцию, состоящую из нескольких шагов.Шаг первый – подсчет количества порций каждой группы продуктов, съеденных в течение дня.Шаг второй – сравнение
Рис с имбирным йогуртом (5–6 порций)
Рис с имбирным йогуртом (5–6 порций) 1,5 чашки риса с длинными зернами, 8 чашек воды, 0,5 ст. л. семян горчицы, 1,5 чашки нежирного йогурта, 0,5 ч. л. порошка имбиря, 2 ст. л. порубленной свежей зелени (петрушка, кинза, мята), соль, перец.Рис залить водой на 10 мин, промыть, опустить в
Диета «5 порций в день»
Чтобы сердце не болело… Можно сколько угодно говорить о ценности профилактики и ее безмерной простоте в сравнении с лечением, но в большинстве случаев подтолкнуть человека к здоровому образу жизни (и правильному питанию) способна только серьезная встряска. Ладно, если
Размеры полового члена
Размеры полового члена Мужчина, 57 лет, в разводе 12 лет.Как увеличить размер гениталий мужчин?Наше исследование в очередной раз показало, что среди мужчин в любом возрасте есть те, кого не устраивает размер собственного полового члена. Уже полжизни позади, есть богатый
61. Употребление более трех порций красного или обработанного мяса в неделю
61. Употребление более трех порций красного или обработанного мяса в неделю Как и в случае со спиртным, у любви к мясу есть «плюсы» и «минусы». Умеренное употребление красного мяса не всегда плохо, но исследования показали, что более трех порций в неделю повышает
Рис с имбирным йогуртом (5–6 порций)
Рис с имбирным йогуртом (5–6 порций) 1,5 чашки риса с длинными зернами, 8 чашек воды, 0,5 ст. л. семян горчицы, 1,5 чашки нежирного йогурта, 0,5 ч. л. порошка имбиря, 2 ст. л. порубленной свежей зелени (петрушка, кинза, мята), соль, перец.Рис залить водой на 10 мин, промыть, опустить в
Сексуальные размеры
Сексуальные размеры На Западе довольно большое внимание уделяется размерам мужских и женских половых органов. Индийские трактаты классифицируют те и другие на три разряда согласно размеру, советуют подбирать партнера с максимально подходящим размером полового органа.