Тренировки на улице

Тренировки на улице

Бег для похудения

Одним из самых простых и популярных вариантов тренировки на улице можно назвать бег, поэтому давайте рассмотрим положительные стороны этого вида спорта:

– улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

– положительно сказывается на здоровье;

– помогает избавиться от лишнего веса;

– развивает выносливость;

– повышает работоспособность;

– не требует особых приготовлений, так как все, что вам надо, – это обувь для бега и желание;

– не требует серьезной физической подготовки, так как можно начать с ходьбы быстрым шагом или бега трусцой;

– повышает настроение.