Упражнение на развитие умеренного «рыдающего дыхания»

Упражнение на развитие умеренного «рыдающего дыхания»

Переходить к умеренному дыханию нужно после выполнения упражнения на развитие сильного «рыдающего дыхания». Характер дыхания отличается только вдохом. Параметры выдоха и паузы аналогичны тем, которые были описаны выше.

Умеренное «рыдающее дыхание» обладает своими особенностями:

• вдох свободный, без всхлипываний;

• вдыхается столько воздуха, сколько хочется;

• весь воздух идет в легкие.

Вдох: умеренный вдох делается на звук «ха», его продолжительность составляет секунду.

Выдох: как и в предыдущем упражнении, выдох свободный, без напряжения, происходит по нисходящей затухающей амплитуде. Делается до тех пор, пока сохраняется приятное ощущение на те же звуки: «хо», «ха», «фу», «ффф».

Оптимальной паузой после выдоха будет пауза длительностью 2 с.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.