Американская концепция питания

Американская концепция питания

В 2002 году были выпущены рекомендации по правильному питанию, обобщенные в образовательном проекте «Пирамида питания» (MyPyramid, 2009), которые позволяют в рамках этой концепции самостоятельно формировать здоровый рацион в зависимости от возраста, пола и физической активности конкретного человека. Созданная в США в 1997 году универсальная пирамида питания, которая обошла весь мир, состояла из сегментов, соответствующих той или иной группе продуктов — зерновые, растительные, мясные, молочные, сладости. Чем зрительно больше сегмент, тем соответственно больше должно быть таких продуктов в рационе. Преобладают зерновые, овощи и фрукты, доля мясных и молочных продуктов снижена, а жиров и сладостей — ограничена.

Впоследствии в такой пирамиде обнаружились недостатки: она затрагивала только сам рацион, но не включала вопрос о поступлении и расходе энергии. На практике часто потребляется значительно больше калорий, чем тратится. В 2005 году Министерство здравоохранения совместно с Министерством сельского хозяйства США опубликовали обновленный вариант «Пирамиды питания»: помимо основных групп продуктов, которые опять же распределены по сегментам в зависимости от их полезности, на ней изображена фигурка человека, взбирающегося по лестнице, что говорит о необходимости физической активности и индивидуального подхода. Теперь это не пирамида, а двенадцать пирамид-руководств, каждая из которых дает разъяснения о том, как правильно питаться людям различных категорий с учетом возраста, пола, веса, образа жизни. В зависимости от потребностей эти Пирамиды выстраивают различные диеты в диапазоне от 1000 калорий в сутки для детей до 3200 калорий для спортсменов. Рекомендуется ограничить потребление животных продуктов, поваренной соли, а также пищи, в которую добавляется сахар, а также насыщенные и фабрично переработанные жиры. Уделяется большое внимание роли фруктов и овощей в питании.

Во всем мире идет поиск оздоравливающего питания, которое решит проблему здоровья. В итоге все вращается вокруг той же первоначальной теории сбалансированного питания. Если бы ученые отошли от того, что в корне неверно, то, наверняка бы дали рекомендации перейти на натуральное видовое питание. Но в связи с тем, что в науке очень важна преемственность, все новые теории лишь усложняют старые. Американцам предлагают не одну пирамиду, а целых двенадцать, полностью лишая их возможности научиться самим решать, что есть сегодня или завтра. Цель экологичного питания — научить людей чувствовать и осознавать, что им необходимо и полезно в данный момент.