Читайте также
СРЕДА
Завтрак — яичница из двух яиц, хлеб, 1 стакан кефира.Обед — 1 тарелку овощного супа с нежирным мясом, хлеб, 100 г отварного картофеля.Полдник — 1 стакан томатного сока, 50 г галет.Ужин — омлет из двух яиц с помидорами, хлеб, чай с
СРЕДА
Завтрак — 1 яйцо, хлеб, кофе с молоком.Обед — тарелку овощного супа, 1 фаршированный перец с кетчупом, 1 стакан яблочного сока.Полдник — 1 стакан кефира.Ужин — 150 г отварного картофеля, 100 г отварной рыбы, салат из овощей, 1 стакан томатного
СРЕДА
Завтрак — 300 г сырых овощей.Обед — салат с яйцом и фасолью, овощной суп, 2 яблока.Полдник — 1 стакан простокваши.Ужин — 150 г жареной рыбы, отварной рис, салат из овощей, 1 стакан
СРЕДА
Первый завтрак — 150 г творога со сметаной, 1 стакан молокаВторой завтрак — 2 яйца, кофе с молокомОбед — жареная рыба, 200 г отварного картофеля, замороженные фрукты.Полдник — оладьи с творогом, 1 стакан напитка молоко с яйцом и вареньем.Ужин — омлет с колбасой, салат
Среда
Завтрак Фрукты (сушеные фрукты замачивают в воде с вечера). При ощущении голода можно выпить через 15 мин теплое молоко или чай с брынзой и съесть 1–2 ломтика хлеба.Обед Свежие фрукты (перед едой) и овощи (в виде салата из моркови, салата латука, репы, помидоров, огурцов,
Среда
ЗавтракОмлет из 2 яиц с помидором 9 гЧай/кофе без сахара 0 гОбедСалат греческий 6 гИнгредиенты (на 5–6 порций): 200 г листового салата; 200 г свежих помидоров; 200 г свежих огурцов; 100–150 г перца сладкого красного; 70-100 г оливок черных без косточек; 150–200 г сыра фета;
Среда
ЗавтракФруктыХлеб грубого помола Легкое масло Кофе без кофеина Обезжиренное молокоОбедГреческий салат Копченый лосось Сыр Зеленый салат Вода/чайУжинОвощной суп Зеленый салат Обезжиренный творог
Среда
ЗавтракОмлет с зеленым горошкомИнгредиенты: 150 г зеленого горошка; 2 яйца соль; молотый черный перец; 2 чайные ложки оливкового масла.Способ приготовления. Зеленый горошек слегка подогреть в маленькой кастрюльке. Яйца смешать с 2 столовыми ложками воды, взбить с
Среда
ЗавтракОмлет из 2 яиц с помидором 9 у. е.Чай/кофе без сахара 0 у. е.Обед200 г бифштекса говяжьего 6 у. е.200 г отварной стручковой фасоли 6 у. е.150 г сыра 0 у. е.10 маслин 1,4 у. е.Минеральная вода 0 у. е.До ужина можно съесть 150 г обезжиренного творога (2,7 у. е.), заправив его 1 ч.
7 декабря, среда – 2-я фаза, 13-е лунные сутки. Рождественский пост
Символика этих лунных суток указывает на движение, как в большом масштабе (движение Солнца), так и в малом (движение энергии, крови, перистальтики в организме человека).Эти лунные сутки благоприятны для
14 декабря, среда – 3-я фаза, 20-е лунные сутки. Рождественский пост
Символом духовного, нравственного, воинского подвига является орел. В эти лунные сутки лунная энергетика способствует духовному преображению сознания человека. Человек оставляет свои сомнения, принимает
21 декабря, среда – 4-я фаза, 27-е лунные сутки. Рождественский пост
Энергетика этих лунных суток сильнейшим образом влияет на водную среду, что и символизируется трезубцем повелителя вод Нептуна.В течение этих лунных суток хорошо выполнять разного рода медитации и
28 декабря, среда – 1-я фаза, 4-е лунные сутки. Рождественский пост
Энергетика этих лунных суток неблагоприятно действует на человека. В эти лунные сутки советуется заранее хорошенько подумать, прежде чем принимать какое-то решение. Символически это обозначено деревом,
Среда
Завтрак в 8.00 Обезжиренный творог – 100 г, постная ветчина – 1 ломтик, чай с сахарозаменителем – 200 мл.Обед в 12.30 Салат из шампиньонов с оливковым маслом – 200 г, тушеная капуста – 100 г, апельсиновый сок – 200 мл.Полдник с 14.30 до 15.00 Овощной бульон – 200 мл.Ужин с 19.00 до 21.00
Среда
Завтрак в 8:00 1 стакан минеральной воды без газа, 80 г брынзы, 1 небольшой гренок.Обед в 12:30 100 г вареной капусты, 1 апельсин, салат из тертой сырой моркови, заправленный оливковым маслом (200 г).Ужин с 19:00 до 21:00 Отварная стручковая фасоль – 100 г, кусочек постного бекона,