Тратака
Тратака
Тратака (в переводе с санскрита — устойчивый пристальный взгляд) — специальный комплекс медитативных упражнений, предназначенный для укрепления и восстановления зрения.
Тратака — одна из простых, но в то же время действенных форм медитации, ее рекомендуется практиковать практически при всех заболеваниях органов зрения, а также при повышенной утомляемости и перенапряжении глаз. Тратака будет полезна и в том случае, если вы постоянно испытываете сильное нервное напряжение и раздражительность, быстро устаете, страдаете от бессонницы.
Комплекс тратаки включает в себя внешнюю и внутреннюю тратаку, упражнения на фиксацию взгляда, упражнения со свечой, созерцание солнечного света, а также гигиенические процедуры для глаз.
Остановимся на каждом элементе подробнее.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Тратака: смотреть не отрываясь
Тратака: смотреть не отрываясь Я сознательно отложила выполнение этого упражнения до освоения концентрации, хотя в действительности могла бы привести его еще в разделе «Шауча», где речь шла об очищении глаз. Тратака – сосредоточение взгляда до появления очистительных
Тратака[5]
Тратака[5] Эта практика традиционно рассматривается как элемент хатха-йоги. Но поскольку по своей технике она больше похожа на мудру, то может рассматриваться также и как часть раджа-йоги.Это упражнение может быть определено как сосредоточение взгляда на одной точке
Тема 6 Медитация. Тратака (этап 1)
Тема 6 Медитация. Тратака (этап 1) Первоначальная цель всех медитативных практик состоит в достижении сосредоточения ума как прелюдии к медитации. Для этой цели используются самые разнообразные методы. Один из самых простых, прямых и, в то же время, эффективных методов –
Тема 6 Медитация. Тратака (этап 2)
Тема 6 Медитация. Тратака (этап 2) В предыдущем уроке мы описали внешнюю тратаку на пламени свечи, дополняемую внутренней тратакой на возникающем послеобразе(1). Метод, который предлагается в этом разделе, представляет собой более сложный вариант той же основной практики.
Тема 7 Медитация. Тратака (этап 3)
Тема 7 Медитация. Тратака (этап 3) Основной целью двух предыдущих этапов тратаки было сосредоточение внимания на внешнем объекте, а затем на возникающем послеобразе(1). Третий этап тратаки, который мы вскоре опишем, – это чисто внутренняя антар тратака, которая
Тема 5 Тратака и сосредоточение
Тема 5 Тратака и сосредоточение Сосредоточение составляет суть тратаки. И именно через мощное сосредоточение достигается успех в йоге(1).Сила сосредоточенияЧто такое сосредоточение? Это однонаправленность ума, способность фокусировать и удерживать внимание в одной
Тратака (сосредоточение взгляда)
Тратака (сосредоточение взгляда) Эта практика традиционно рассматривается как элемент хатха-йоги. поскольку по своей технике она боль похожа на мудру, то может рассматриваться также и как часть раджа-йоги. Это мощное упражнение может быть определено как сосредоточение
Тратака
Тратака В хатха-йоге есть специальные упражнения для глаз, которые называются тратака. Они укрепляют глазные мышцы и снимают с глаз усталость.Имейте в виду, что только при ежедневном и настойчивом выполнении этих упражнений вы сможете добиться положительного
Тратака (очищение глаз)
Тратака (очищение глаз) Это упражнение выполняется несколькими способами, его благотворные результаты многочисленны. Любое упражнение, где требуется пристальная фиксация взгляда на каком-либо объекте, описывается в Йога-шастрах как тратака. Это упражнение выполняется
Тратака
Тратака Тратака (в переводе с санскрита — устойчивый пристальный взгляд) — специальный комплекс медитативных упражнений, предназначенный для укрепления и восстановления зрения.Тратака — одна из простых, но в то же время действенных форм медитации, ее рекомендуется
Тратака
Тратака Тратака(в переводе с санскрита – устойчивый пристальный взгляд) – специальный комплекс медитативных упражнений, предназначенный для укрепления и восстановления зрения.Тратака – одна из простых, но в то же время действенных форм медитации, ее рекомендуется
Тратака-мудра
Тратака-мудра Хронические мигрени, вялая и монотонная речь, проблемы со зрением и нарушения сна говорят о том, что вы обязательно должны практиковать упражнения на коррекцию лобной чакры. Вас перестанут беспокоить рассеянность и забывчивость, вы найдете в себе силы