Глава 9 Водолечение

Глава 9

Водолечение

Водолечение — это способ профилактики и лечения болезней с помощью воды. Вода — неиссякаемый источник здоровья для нашего организма. Удивительно, но факт, что мы сами на 80 % состоим из воды. Водолечение применялось еще в глубокой древности, да и в наше время этот метод не утратил своей значимости в искусстве врачевания. Вода оказывает многообразное действие на организм человека. При воздействии на кожу раздражаются нервные окончания, и тем самым происходит активация всей нервной системы, стимулируется работа сосудов и сердца. Водные процедуры нормализуют обмен веществ, улучшают кровообращение во всех органах и тканях, регулируют доставку кислорода к больному органу. Водные процедуры способствуют также выведению из организма токсинов. В нормальных условиях наша кожа выделяет вместе с потом различные шлаки, и если их вовремя не смывать, то кожа перестает полноценно выполнять свои функции, заселяется микробами. При этом происходят перегрузка всех других выделительных систем, зашлаковывание организма, что ведет к многочисленным болезням. Еще более полезно использование при водолечении минеральной воды, ведь ее целебные компоненты проникают через поры и оказывают свое благотворное влияние на сердце, сосуды, органы пищеварительной системы, в частности на печень, эндокринную систему. Кроме того, водные процедуры способствуют закаливанию человека, а закаливание — это прямой путь к долголетию.

Водные процедуры чрезвычайно многообразны. Все их можно разделить на местные (погружение в воду только рук или только ног и др.) и общие (погружение в воду всего тела). Кроме того, можно проводить обливания, обтирания, влажные укутывания, компрессы, души, ванны, купания в естественных водоемах и искусственных бассейнах, кишечные промывания и т. д. В зависимости от температуры водолечебные процедуры подразделяются на холодные (ниже 20 °C), прохладные (21–33 °C), нейтральной температуры (34–36 °C), теплые (37–39 °C) и горячие (40 °C и выше).

Хотелось бы рассказать вам об основных правилах водолечения.

1. После теплого купания обязательно облейтесь холодной водой. На каждом квадратном сантиметре кожи примерно 12–14 нервных окончаний реагируют на холод и только лишь 1–2 — на тепло, поэтому нет ничего эффективнее ледяной водички. Горячая вода способствует раскрытию пор, растворению шлаков, расслабляет все тело. А вот холодная вода тонизирует, смывает все токсины и шлаки с тела, закрывает расширенные поры. Всем известно, что чередование тепла и холода как нельзя лучше способствует закаливанию организма, укрепляет ослабленную нервную систему. Холодные процедуры советуют даже использовать чаще, чем теплые. Ведь прохладные купания и обливания закаляют и активизируют весь организм, повышая его устойчивость к любым неблагоприятным влияниям.

2. Холодное обливание должно применяться лишь на теплое разогретое тело. Но ни в коем случае вы не должны быть разгоряченными, иначе холод просто обожжет, могут возникнуть проблемы с сердцем и давлением. Чтобы избежать переохлаждения, следует переходить к обливаниям холодной водой постепенно, начиная с температуры воды 14–15 °C и с каждым днем ее снижая.

3. Советую вам не вытираться после проведения водных процедур. Тонкий слой воды на поверхности кожи является активной зоной, в которой энергетические процессы значительно сильнее, чем в глубине. Вместо того чтобы вытираться, лучше активно подвигайтесь и согрейтесь. Конечно же в помещении, в котором вы будете обсыхать, не должно быть сквозняков, а температура должна быть около 23–24 °C.

Хотелось бы рассказать поподробнее о разных способах проведения водных процедур.

Чаще всего в домашних условиях применяют общие ванны, которые одинаково полезны как для больных, так и для здоровых людей. Полные ванны в зависимости от температуры бывают холодными, теплыми и горячими. Холодные ванны допустимы лишь для здоровых людей или же, если вы страдаете хроническим заболеванием, то холодную ванну можно принять вне периода обострения болезни. Также холодную ванну можно принять при высокой температуре, например в начальном периоде развития гепатита А. Прохладная вода как бы поглотит в себе «жар» вашего тела. Доктора советуют принимать такую ванну через каждые 30 мин, пока температура тела не снизится до нормальной. Если вы не в состоянии принять полную ванну, я советую вам просто обтереться тряпочкой, смоченной в холодной воде. Очень эффективен и такой издавна известный метод снижения температуры: положите платочки, смоченные в ледяной воде, к вискам, подмышкам и в область паха. При полном обмывании берут грубое полотенце, смачивают его в ледяной воде и начинают протирать больного. Для обмываний ослабленных больных лучше всего использовать разбавленный в холодной воде уксус. Сначала протирают грудь и живот, а уж затем спину, руки и ноги. Такую процедуру нужно проводить очень быстро, не дольше 2–3 мин. После этого больного одевают и накрывают теплым одеялом.

Если у вас нормальная температура тела, то следует принимать теплую полную ванну. Вода должна полностью покрывать ваше тело, вплоть до шеи. Температура воды не должна быть выше 37 °C. После принятия такой теплой ванны обливайтесь холодной водичкой на протяжении 1 мин. Потом наденьте чистую сухую одежду на мокрое тело. Сделайте несколько физических упражнений, и вы сами собой обсохнете.

Наиболее эффективным способом водолечения при лечении гепатита А является метод «короткого обертывания». Он способствует очищению печени, кишечника от шлаков, способствует выведению скопившихся газов, излишней жидкости и вредных токсинов. Вам потребуется достаточно большой кусок плотной ткани, такой как мешковина или холст. Намочите ткань в холодной воде. Пожилым людям лучше всего смачивать полотно в чуть теплой воде. Затем оберните ткань вокруг тела 3–4 раза от подмышек до колен. Накройтесь теплым одеялом и лежите так 1–1,5 ч. Такую процедуру при лечении гепатита следует повторить 3–4 раза на протяжении заболевания. Комната, в которой находится больной, должна быть теплой, без сквозняков.

Очень полезна для профилактики и лечения болезней водная гимнастика, т. е. такая гимнастика, при которой спортивные упражнения выполняются в воде, будь то искусственный бассейн или же природный водоем. Хороша водная или, как ее еще называют, аквагимнастика, причем как для здоровых людей, так и для больных. Преимуществ у такого способа лечения масса. Не требуется дополнительных материальных затрат, доступно в любой сезон, любую погоду.

Перед тем как начать делать гимнастику, полежите минут 5–10 в теплой ванне, расслабьтесь, подумайте о приятном. Затем приступайте к выполнению упражнений. Возьмитесь руками за края ванны, медленно поднимите правую ногу, затем медленно согните ее в колене и подтяните к груди. То же самое проделайте левой ногой. Положите в ванну в качестве опоры какой-нибудь предмет и упритесь в него обеими ногами. Поднимите высоко одну ногу и, обхватив ее обеими руками, прижмите к себе. Повторите другой ногой. Сядьте в ванне, вытяните ноги и поднимите руки вверх. Наклоняйтесь вперед, стараясь коснуться руками пальцев ног. Упритесь ногами в край ванны и наклоняйте тело назад, опираясь на руки. Каждое упражнение повторяйте по 10–12 раз. После выполнения 1-го комплекса отдыхайте по 2–3 мин, а затем приступайте к выполнению другого задания. В целом гимнастику нужно делать 10 мин. В дальнейшем по мере тренировки можете увеличивать время. Занимайтесь водной зарядкой хотя бы 2–3 раза в неделю, и результат не заставит себя долго ждать. Руководствуйтесь своим самочувствием. Уже после нескольких дней аквагимнастики вы заметите, что самочувствие значительно улучшилось. Такая водная зарядка способствует укреплению иммунитета, ускорению процессов восстановления поврежденных болезнью клеток, поднимает настроение, улучшает сон.