И тем не менее…
И тем не менее…
Итак, все дело, конечно, в голове. А все остальное - так, ерунда. И тем не менее… Ну, во-первых, не каждый готов вот так сходу поверить, что все дело исключительно в голове, а не в калориях или в чем-то еще, объективном и ощутимо-предметном. Во-вторых, даже признав тот факт, что да, все у нас в голове, не совсем понятно, что с этим знанием делать. Да, все у нас в голове. И дальше что? Худеть-то как? В-третьих, даже если признать, что все у нас в голове, и знать, как этим знанием можно распорядиться, все равно без каких-либо конкретных практических приемов обычному нормальному человеку обойтись сложно. Ну вот скажу я вам, что все, что вам нужно - это поменять установку. Всё, с завтрашнего дня наплюйте на свой лишний вес, его больше нет. Всё, ваше тело стройное. Всё, вы можете есть все, что вам хочется и не беспокоиться о лишних килограммах. Просто поверьте в это - и все. Живите, радуйтесь жизни, ни о чем не беспокойтесь, ешьте все, что вам хочется - и худейте. И что, ваше тело действительно обретет стройность? Нет. Потому что изменение себя на уровне головы - это одновременно очень простая, но в то же время наисложнейшая работа. Почему? Потому что это та самая простота, которая доходит с большим трудом. Вот только когда посредством большого труда ты все-таки доходишь до этой простоты, только тогда понимаешь: «Черт, ведь все так просто. Все действительно очень просто. Ну почему, почему это так трудно доходит?!»
Так вот, именно в этом я и вижу главное преимущество своей методики. Так как, с одной стороны, мы все-таки решаем вопрос именно на уровне головы - то есть кардинально. А с другой - дополняем все это чисто практическими приемами, что делает нашу работу простой и понятной. А заодно - более эффективной. Вот и все, в общем-то. Вот почему данная комплексная методика, сочетающая в себе как разборки с головой, так и чисто практические действия, дает отличный результат. Именно потому, что комплексная. Именно потому, что проблема решается на разных уровнях и всеми доступными способами. Именно потому, что совершенно четко знаешь, что и как надо делать. В этом ее преимущество. Совершенно понятно, что надо делать. А это очень важно - знать, что делать. Знать, что делать - и просто делать. Все, что надо, - это просто делать. Делать - и получать результат.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Стать менее изолированными
Стать менее изолированными Далее следует самораскрытие. В качестве упражнения на самораскрытие д-р Вассмер просит рассказать о том, какого вы мнения о своей работе, рассказать о совершенном вами путешествии, рассказать что-нибудь смешное.Естественно, тут многие
ЗАВТРАКИ Менее 100 ккал
ЗАВТРАКИ Менее 100 ккал Очень ягодное желе 21 калория Выход: 4 порции Время приготовления: 5 минут плюс два часа на охлаждение Это освежающее фруктовое лакомство поможет вам задать правильный курс в начале разгрузочного дня.Одна 23-граммовая упаковка малинового желе без
ЗАВТРАКИ Менее 150 ккал
ЗАВТРАКИ Менее 150 ккал Клубничный смуззи 147 ккал Выход: одна порция Время приготовления: 5 минут Вы также можете приготовить его с малиной (около 20 ягод), чтобы получить малиновое смуззи, если хотите.Пять ягод клубники (20 ккал)Полбанана (53 ккал)Одна столовая ложка
ЗАВТРАКИ Менее 200 ккал
ЗАВТРАКИ Менее 200 ккал Ледяной ягодный смуззи 153 ккал Выход: одна порция Время приготовления: 2 минуты Смуззи прекрасно подходит для сытного завтрака, так как оно просто переполнено полезными веществами. Для этого рецепта лучше использовать замороженные ягоды, так как
ОБЕД Менее 100 ккал
ОБЕД Менее 100 ккал Свежий садовый супчик 97 ккал Выход: восемь порций Подготовка: 10 минут Время приготовления: около 1 часа Этот рецепт рассчитан на восемь порций, так что если хотите, то вы можете заморозить остатки для следующего разгрузочного дня.Одна чайная ложка
ОБЕД Менее 150 ккал
ОБЕД Менее 150 ккал Заправка для салата «Цезарь» 106 ккал Выход: одна порция Время приготовления: 5 минут, плюс дать постоять 10 минут В этом соусе содержится больше калорий, чем во многих других салатных заправках. Используйте с салатом, приготовленным из салата ромэн,
ОБЕД Менее 200 ккал
ОБЕД Менее 200 ккал Салат из помидоров с моцареллой 166 ккал Выход: одна порция Время приготовления: 5 минут Одна чайная ложка оливкового масла первого отжима (27 ккал)Одна чайная ложка бальзамического уксуса (2 ккал)Соль и свежемолотый черный перец по вкусуПоловинка шарика
ОБЕД Менее 300 ккал
ОБЕД Менее 300 ккал Лаваш с кабачками и помидорами 216 ккал Выход: одна порция Подготовка: 7 минут Время приготовления: около 8 минут Пол чайной ложки оливкового масла (14 ккал)Один среднего размера кабачок (цукини), почистить и нарезать кубиками (27 ккал)Десять помидоров
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА Менее 200 ккал
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА Менее 200 ккал Обжаренный турецкий горох с руколой 200 ккал Выход: две порции Подготовка: 1 минута Время приготовления: 8 минут Чайная ложка оливкового масла (27 ккал)Чайная ложка семян тминаЗубчик чеснока, почистить и мелко нарезать (3 ккал)Одна 400-граммова
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА Менее 250 ккал
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА Менее 250 ккал Салат из груши и грецкого ореха 240 ккал Выход: одна порция Время приготовления: 5 минут Это очень простой салат, в котором идеально сочетаются вкусы и ароматы всех ингредиентов. Вы можете использовать любой сыр с плесенью на выбор.Пол чайной
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА Менее 300 ккал
ОСНОВНЫЕ БЛЮДА Менее 300 ккал Салат из турецкого гороха и мускатной дыни 299 ккал Выход: две порции Подготовка: 10 минут Время приготовления: порядка 20 минут Приготовить фалафель в домашних условиях просто до безобразия, а в этом рецепте предложена особенно полезная версия
ЗАКУСКИ И ГАРНИРЫ Менее 150 ккал
ЗАКУСКИ И ГАРНИРЫ Менее 150 ккал Творожный сыр с персиками 115 ккал Время приготовления: 2 минуты Эта вкусненькая быстрая закуска идеально впишется в ваш разгрузочный день.100 граммов обезжиренного творожного сыра (79 ккал)Средний спелый персик, удалить косточку и разрезать
УГОЩЕНИЯ И ДЕСЕРТЫ Менее 100 ккал
УГОЩЕНИЯ И ДЕСЕРТЫ Менее 100 ккал Мятный чай 4 ккал Выход: одна порция Время приготовления: 2 минуты, плюс дать завариться 5–7 минут Так как калорий в нем практически нет, то в разгрузочный день я всегда могу себе позволить чашечку-другую, используя для приготовления свежую
УГОЩЕНИЯ И ДЕСЕРТЫ Менее 300 ккал
УГОЩЕНИЯ И ДЕСЕРТЫ Менее 300 ккал Замороженный малиновый йогурт 146 ккал Выход: шесть порций Время приготовления: 10 минут, плюс 3–4 часа на заморозку Для приготовления этого замечательного обезжиренного десерта вам не понадобится машина для изготовления мороженого.Не
Менее ценная и нежелательная пища
Менее ценная и нежелательная пища 421. Пирожные, пироги, печенье.Эти продукты нежелательны для детей, потому что они приготовляются главным образом из муки высшего сорта, сахара и жира. Поскольку они очень калорийны, ребенок быстро насыщается, но почти не получает