9.5. Активизация циркуляция энергии Ци в грудной клетке и груди

9.5. Активизация циркуляция энергии Ци в грудной клетке и груди

Лечение и профилактика : мастит.

Изначальная поза : Положение стоя-II.

Тело расслабленно, глаза закрыты (см. Рис. 223).

Рис. 223 (237)

Первый этап . В следующей последовательности внутренним взглядом посмотрите на точки бай-хуэй, цзянь-цзин, дань-чжун, ду-ци, хуэй-инь, сюэ-хай, инь-лин-цюань, сань-инь-цзяо, юнь-цюань. Далее мысленно посчитайте поочередно все пальцы ног, начиная с большого и заканчивая мизинцем. И вновь возвращайтесь к точке юнь-цюань.

Временной промежуток между визуализациями должен составлять 30–60 секунд.

Второй этап . Сосредоточьте свое внутренне внимание на точке юнь-цюань. Представьте, что воздух притягивается к этой точке и совершает круговые обороты вокруг нее. З6 раз по часовой стрелке и столько же против.

Третий этап . «Почувствуйте», воздух. «Почувствуйте», как через точки юнь-цюань он поступает в ваше тело, и стремится наверх, движется по лодыжкам, движется по икрам, и, наконец, достигает в верхней части живота.

Четвертый этап . Руки свести перед грудью. Стоять со сведенными руками 5 минут.

Слегка присесть, выпрямиться. Развернуть обе ладони к грудям, правую к правой, левую к левой. Расстояние между грудью и ладонями должно быть около 10 см. Находиться в этой позе следует 10 минут (см. рис. 224).

Пятый этап : Почувствуйте тепло в области грудной клетки. Почувствуйте, как отрицательная энергия Ци покидает вас: из молочных желез она течет вниз, через лодыжки и икры, стремится к точкам юнь-цюань. И сквозь эти точки покидает тело. Сколько раз делать упражнение: Упражнение следует делать дважды в день: как утром, так и вечером.