8.4. Массаж нижних конечностей

8.4. Массаж нижних конечностей

Лечение и профилактика : снижение сексуальной активности, импотенция.

Изначальная поза: Положение сидя на стуле.

Тело расслаблено, сознание очищено от лишних мыслей, дыхание спокойно.

Первый этап . Положите правую ступню на левое колено. Сделайте массаж ступни. Движения массажа – вверх-вниз, количество движений – 108 раз.

Второй этап . Положите левую ступню на правое колено. Сделайте массаж ступни. Движения массажа – вверх-вниз, количество движений – 108 раз (см. Рис. 197).

Рис. 197 (233)

Первый и Второй этап ы следует повторить три раза попеременно.

Третий этап . Положение сидя на полу. Колени направлены в разные стороны, ступни соединены вместе. Сделайте массаж внутренней стороны бедер. Интересующий нас участок – от колена до паха. Движения массажа – поглаживание. Количество движений – 108 раз (см. Рис. 198).

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять, каждый вечер перед сном в течение месяца. Через месяц сделать недельный перерыв, и далее выполнять упражнение по необходимости.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.