Отвыкание от курения

Отвыкание от курения

О вреде курения известно всем, однако немногие спешат покончить с ним раз и навсегда. Только когда результаты этой привычки начинают сказываться на здоровье, человек задумывается над тем, как бросить курить.

В табачном дыме содержатся никотин и продукты сгорания табака, оказывающие канцерогенное действие. К последствиям курения относятся болезни сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, онкологические заболевания. У курильщика желтеют кожа и зубы, а волосы и одежда пропитываются характерным табачным запахом. Голос становится хриплым и грубым («прокуренным»). У людей, которые курят много лет, формируется психическая и физическая зависимость.

Бросать курить лучше сразу. Постепенное отвыкание, когда вы просто уменьшаете количество сигарет или не докуриваете их до конца, менее эффективно: никотина в организм попадает меньше, но желание курить ничуть не ослабевает. Чаще бывайте на свежем воздухе, избегайте мест, где принято курить (в кафе, ресторанах, курящих компаниях). Попробуйте начать бегать или заняться другим видом спорта. Тренировки будут отвлекать от желания закурить, а заодно и помогут сохранить в норме вес.

Принимать перекись внутрь нужно начиная с 1 капли на 2–3 ст. л. воды (30–50 мл) 3 раза в день за 30 мин до еды или через 1,5–2 часа после еды, ежедневно добавляя по одной капле до 10 на 10-й день. Сделать перерыв на 2–3 дня и принимать уже по 10 капель, делая перерыв через каждые 2–3 дня.

Полезно принимать по 100 мг натурального (или синтетического) витамина C 3 раза в день.

Лечение перекисью полезно сочетать с другими средствами народной медицины. Важно, чтобы пациент обсудил свои симптомы с врачом и принимал нижеперечисленные средства после консультации с ним.

• Принимать по 15 капель настойки (1:5) из недозрелых семян овса: 3 раза в день за 20 мин до еды.

• Взять 50 г травы очанки, варить 15 мин в 1 л воды, процедить, полоскать рот теплым отваром 3–4 раза в день.

• Из трех средней величины веток жерухи выжать сок, смешать со стаканом молока. Такую смесь пить по утрам в течение месяца. Этим осуществляется нейтрализация последствий курения.

• Взять 40 г корней мальвы лесной и варить 10 мин в 1 л воды, процедить. Полоскать рот теплым отваром 3–4 раза в день.

• При отравлении никотином взять 3 ст. л. травы и цветков горицвета весеннего, залить 0,6 л кипятка. Настоять, укутав, 30 мин, процедить. Использовать для полоскания несколько раз в день, а после каждого полоскания проглотить два глотка этого настоя.

• Взять по 1 ст. л. свежих листьев дягиля и подорожника большого, увлажнить ложкой воды, измельчить, сделать несколько шариков, которые надо жевать 2 раза в день по 10 мин. Слюну глотать, а траву выплевывать. После этого в течение трех часов не хочется курить. Курс лечения 6 дней.

• Взять по 1 ст. л. свежих листьев хрена и подорожника большого. Смесь жевать 2 раза в день по 5 мин, сок глотать.

• Смешать 95 мл настойки корней лаконоса американского и 30 мл настойки травы посконника пурпурного. Смесь настоек принимать по схеме: 1-й день по 10 капель, 2–4-й дни по 20, 5–7-й по 30, во всех случаях 3 раза в день. Это средство вызывает отвращение к табаку и считается очень эффективным.

• Взять 50 г коры бука, 40 г вайи («листьев») папоротника листовика обыкновенного и 30 г травы золотарника; 30 г смеси варить 10 мин в 1 л воды, настаивать 10 мин, процедить. Теплым отваром полоскать рот 3–4 раза в день.

• Взять по 100 г травы спорыша и крапивы, 75 г травы пикульника, 50 г хвоща и 40 г цетрарии; 2 ст. л. смеси варить 10 мин в 0,5 л воды, процедить. Пить по 75 мл через 2 часа после еды.

• В тяжелых случаях прибегают к так называемой «очистке крови»: взять по 30 г сосновой хвои, листьев земляники, малины, грецкого ореха и подорожника ланцетного, травы репешка, крапивы жгучей, вероники, зверобоя, тысячелистника щитковидного, подмаренника душистого, плодов можжевельника красного; 2 ст. л. смеси варить 15 мин в 0,5 л воды, процедить. Пить по 100 мл утром до еды.

Пациент должен воздерживаться от твердой пищи, а пить только фруктовые и овощные соки, разведенные с водой, в течение первых 5 дней, в зависимости от состояния. Затем можно переходить к фруктовой диете на срок до 10 дней. Затем диету можно разнообразить молоком и переходить к сбалансированному питанию из натуральной пищи с упором на свежие фрукты и сырые овощи. Пациент должен избегать специй и приправ, алкоголя, табака, крепкого чая и кофе, мясной пищи, перекипяченного молока, бобовых, картофеля, риса, сыра, рафинированных, обработанных и консервированных продуктов.

Нужно ставить один раз в неделю клизму теплой водой с перекисью водорода (4 ч. л. 3 %-ной перекиси водорода на 1 л воды). Полезны будут и теплые ванны с перекисью водорода (250 мл 3 %-ной перекиси водорода на полную ванну), принимаемые один раз в день.