Что жаворонку хорошо, то сове…
Что жаворонку хорошо, то сове…
А теперь мы поговорим еще об одной причине, из-за которой мы можем испытывать нелюбовь к физическим нагрузкам, – это несоответствие выбранного вида физической активности и наших биоритмов, либо неправильный выбор времени для занятия спортом. Потому что у жаворонков и сов режим тренировок и распределение активности в сутках должны быть разными, подобранными с учетом гормональных влияний.
Американские ученые проводили исследования по определению хронотипов спортсменов в различных видах спорта – преимущественно «утренних» (соревнования в которых проводятся обычно в первой половине дня) и преимущественно «вечерних» (соревнования во второй половине дня).
Исследования команды спортсменов по гольфу и водному поло показали, что в случае с гольфом преимущество отведено жаворонкам – лицам утреннего хронотипа, а в команде по водному поло, где соревнования проводятся во второй половине дня, преобладают совы.
Работы, проведенные в России, подтверждают это положение: среди дельтапланеристов – наибольшее количество жаворонков, а среди футболистов – больше сов и голубей (промежуточный хронотип).
Нагрузка, которая соответствует нашему хронотипу, переносится организмом гораздо легче и приносит большие результаты.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Хорошо ли слышно на полюсе?
Хорошо ли слышно на полюсе? На Северном и Южном полюсах воздух иногда настолько холодный и плотный, а лед такой гладкий, что звуковые волны передаются беспрепятственно и 2 человека в километре друг от друга могут вести разговор, не повышая
Хорошо и Плохо
Хорошо и Плохо Что возможно рассматривать как «хорошо» или «плохо» в отношении результатов биопсии?Безусловно, оценивать данные биопсии следует врачу. При этом он должен учитывать и множество других диагностических данных. Но в некоторых случаях пациенты сами пытаются
Что есть хорошо и что плохо?
Что есть хорошо и что плохо? Оценка ситуации — всегда есть мнение конкретного человека. Если она положительная, значит хорошая. Если отрицательная, то плохая. Для другого человека это вовсе не обязательно.У каждого свои критерии оценки, и у меня нет никакого права
«Хорошо сидим!» (полок)
«Хорошо сидим!» (полок) Итак, что такое полок? Этим специальным банным термином обозначают особое место в парном отделении – специальные лежанки или топчаны. Каждый полок в парной или парилке расположен в виде ступеньки. На каждой отдельной ступеньке этой своеобразной
Когда все хорошо...
Когда все хорошо... Каждая беременность неповторима. И у каждой мамы есть на нее свой взгляд, есть свой опыт, своя история.За последние несколько лет почти у всех моих подруг и многих знакомых появились дети. И я собственными глазами видела, как они переживали СВОЮ
«Почему мне так хорошо?»
«Почему мне так хорошо?» В «Плотницких рассказах» Василия Белова (автор ведет их от первого лица) поистине благоговейное о ношение к русской бане.Герой рассказа приезжает в родное село. При старом отчем доме сохранилась «полувековая, насквозь прокопченная баня».«Я готов
«Эликсиры хорошо, а баня лучше»
«Эликсиры хорошо, а баня лучше» В Москве на нынешней Колхозной площади возвышалась знаменитая Сухарева башня. В ней происходили заседания таинственного «Нептунова» общества под председательством Лефорта. Непременными участниками заседаний были Петр I и его ближайшие
«Тебе хорошо?»
«Тебе хорошо?» Прежде чем вы действительно начнете делать поглаживания определенных видов, примите несколько общих советов. Ваши руки должны быть расслаблены. Кроме того, прикладывайте усилия. Вероятно, вашему партнеру может захотеться, чтобы вы работали с несколько
Тело топ-модели — это хорошо
Тело топ-модели — это хорошо Правильнее было бы сказать: «Только это хорошо». Ведь как иначе можно продать бесконечные средства для похудения, кремы, шампуни и косметику. Да, скажете вы. Но вряд ли какая-нибудь женщина захочет быть полной. Все стремятся к стройности. Это
Как хорошо питаться на рабочем месте
Как хорошо питаться на рабочем месте Завтракаю я обычно дома (что случается чаще) или в офисе (что бывает реже), но в любом случае уделяю я этому процессу не менее десяти минут.Я рассчитываю свой рацион сразу на неделю. Иначе говоря, я планирую, что буду есть, на несколько
Разнообразие – это хорошо
Разнообразие – это хорошо Каждый день ваши тренировки будут проходить в разном темпе и с разными нагрузками, и для этого существует веская причина. Ежедневные изменения в тренировках ходьбой и силовых упражнениях поддерживают интерес к занятиям, так как вы сами и ваш
Достаточно ли он ест и хорошо ли прибавляет в весе
Достаточно ли он ест и хорошо ли прибавляет в весе 75. Ребенок обычно сам знает, сколько ему нужно пищи.Если ему не хватает молока или, если у матери стало меньше молока из-за усталости или нервности, то ребенок с каждым разом будет просыпаться все раньше и плакать голодным
Секс и сила. Хорошо и плохо
Секс и сила. Хорошо и плохо Сексуальность – могущественная штука. Рекламные компании в течение многих лет пользуются силой сексуальных образов, потому что они успешно работают. Секс хорошо продается. Рекламщики могут демонстрировать фото большегрудой женщины верхом на
Акселерация – хорошо это или плохо?
Акселерация – хорошо это или плохо? Стоят два акселерата в школьном дворе. – Родители хотят, чтобы я поступал в юридический, а я хочу во ВГИК. – Мне б твои заботы! Танька и Манька беременны, и обе требуют, чтоб я женился. Из школьных баек Акселерация – это ускорение