Читайте также
Питание при избыточном весе
Применяется низкокалорийная диета, основными принципами которой являются:– ограничение жиров, сахара и алкоголя;– умеренное ограничение пищи, богатой белками или углеводами;– свободное употребление пищи богатой растительными волокнами,
Достаточно ли вы спите?
Согласно опросу 2009 года, в среднем американцы спят в будни только 6 часов 40 минут. По выходным люди выкраивают дополнительные 27 минут сна. Еще тревожнее, что доля людей, которые спят меньше 6 часов, увеличилась с 12 % в 1998 году до 20 % в 2009-м. Нормальный
3. Неверно, что алкоголь прибавляет силы
Народ часто думает, что алкоголь полезен потому, что от него человек чувствует себя крепче, аппетит становится лучше и т. д. Это мнение также ошибочно, ибо алкоголь не только не увеличивает силы человека, а, напротив, подрывает их.
Достаточно ли вы спите?
Согласно опросу 2009 года, в среднем американцы спят в будни только 6 часов 40 минут. По выходным люди выкраивают дополнительные 27 минут сна. Еще тревожнее, что доля людей, которые спят меньше 6 часов, увеличилась с 12 % в 1998 году до 20 % в 2009-м. Нормальный
Пищи должно быть достаточно
12. Иметь достаточно времени для отдыха
По меньшей мере по трем причинам те, кто сильно пьет, часто даже не замечают, насколько они сильно утомлены. Эти причины обусловлены тремя свойствами алкоголя:1. Он насыщен калориями, которые являются источником энергии.2. Он подавляет
Сколько мама прибавляет в весе
В том же направлении происходили (видимо, продолжаются и теперь) сдвиги в весе матери перед родами. В книге Айны Мэй Гаскин «Духовное акушерство», изданной в США в 1978 году, говорится о том, что средняя прибавка веса у женщины составляет 4,5–6,5
Задумайтесь о весе своих детей
Эта книга, возможно, не впечатлит тех, кто отрицает опасности пагубных привычек в еде – своих привычек и привычек своих детей. Многие сделают все для того, чтобы их роман с вредной едой продолжился, и они готовы в процессе пожертвовать
Достаточно ли пищи получает ваш ребенок?
Родителям часто кажется, что их годовалый малыш слишком мало ест. Давайте разберемся, для чего этого «слишком мало»: чтобы удовлетворить маму или бабушку (ни один ребенок не съест столько!) или его самого? Рассмотрим эту проблему со
Фитотерапия при излишнем весе
* Полезны разгрузочные дни на согревающих напитках и кашах (например, гречневой). Согревающие напитки лучше готовить в термосе. Один из рецептов: боярышник, немного мускатного ореха и немного меда, все это можно заварить на ночь.* Против
Как питаться при излишнем весе
1. Не переедать.2. Нельзя отдавать предпочтение одному вкусу, например сладкому или соленому. В пище должны присутствовать все вкусы. Их всего шесть.• Сладкий – сахар, сладкие фрукты, хлеб и макароны, молочные продукты.• Горький –
Мы говорим: достаточно!
Всеми процессами в организме человека управляет психика. Значительная часть психики, тем не менее, оказывается относительно неподконтрольной нашему сознанию. Это часть – бессознательное, прибежище истинных побуждений, смыслов и мотивов, лишь
Прибавка в весе и форма живота
По исследованиям 104 беременных женщин, которым не была известна половая принадлежность их малыша до родов, стало понятно, что форма их живота в течение беременности не указывала на правильный пол ребенка. Согласно другим исследованиям, в
Достаточно ли ребенку маминого молока
При естественном вскармливании дети прибавляют в весе менее предсказуемо, чем при искусственном. Количество молока в груди практически невозможно измерить, поэтому кормящие мамы часто беспокоятся, достаточно ли пищи получает их
Как ускорить метаболизм при избыточном весе
Избыточный вес, полнота и ожирение являются очень распространенными в наше время явлениями. Они выражаются в основном в нарушении жирового обмена. Однако, к сожалению, в начальных своих стадиях ожирение не воспринимается как