Прогулка на свежем воздухе

Прогулка на свежем воздухе

Прогулка на свежем воздухе – простое и действенное средство от возникшей головной боли. Почему-то об этом многие забывают, а практически всегда хватаются за лекарства. Пожалуйста, остановитесь, подумайте о том, что любая таблетка – это сильнейшее химическое средство, обладающее многими побочными эффектами.

Пересильте себя, оденьтесь по сезону и выйдите на улицу. Просто походите, походите подольше. Возвратившись домой, примите теплый душ, и вы обязательно почувствуете, что головная боль ослабла.

Превратите прогулку в оздоровительную ходьбу, и вскоре она станет вашим любимым средством профилактики не только головной боли, но и других недугов. Техника ходьбы проста; ее может освоить любой человек независимо от возраста, физических возможностей.

Мне приходилось видеть людей, длительно находившихся в плачевном физическом состоянии, которым удалось выбраться из этого ада только при помощи быстрой и длительной ходьбы. Ходьба позитивно воздействует на многие органы и системы организма, делая их устойчивыми к любой психофизической нагрузке, экстремальным факторам, агрессивным атакам различных болезней.

Ходьба как ничто другое тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет сердечную мышцу, делая кровеносные сосуды гибкими, эластичными. У человека стабилизируется артериальное давление; бронхо-легочная система и желудочно-кишечный тракт начинают работать безукоризненно и, как следствие, исчезают те виды головной боли, которые возникали у него как вторичные, сопутствующие сбоям в вышеупомянутых системах организма.

Длительная ходьба естественным образом улучшает обмен веществ, регулируя массу тела. Это значит, что вам никогда не придется сидеть на каких-то странных диетах, которые в своем большинстве лишь усугубляют проблему, добавляя лишние килограммы веса через некоторое время после отмены.

Ходьба благоприятно влияет на работу мочеполовой системы. У людей, длительно занимающихся ходьбой, редко возникают проблемы в интимной сфере.

Регулярная ходьба укрепляет иммунную систему человека, закаляет его. Люди, занимающиеся ходьбой, редко болеют простудными заболеваниями; через несколько лет занятий исчезает и метеозависимость. А раз так, значит, уходят и головные боли – неразлучные спутники простуд и болезненной реакции нетренированного организма на резкие перемены метеоусловий.