ЛЕЧЕНИЕ ГРЫЖИ ШМОРЛЯ

ЛЕЧЕНИЕ ГРЫЖИ ШМОРЛЯ

Грыжа Шморля – это продавливание диска в нижележащий позвонок. Дисплазия поверхности позвонка не дает никакого болевого синдрома и может влиять лишь на гибкость того отдела позвоночника, где обнаружена эта грыжа. Это случайная находка рентгенолога, врожденный дефект позвоночника. Болей не вызывает, но зона грыжи должна «обрабатываться» физическими упражнениями.

Обычно грыжу Шморля находят на уровне нижнего грудного отдела позвоночника. Многое зависит от физических кондиций человека.

Занимайтесь на турнике – в висе на выдохе поднимайте и опускайте ноги. Это так называемая «полусклепка». На первом этапе можно поднимать колени, но не до уровня лба, а до уровня живота.

Более слабым физически необходимо, лежа на спине, выполнять упражнение «плуг». С каждым подниманием и опусканием ног они должны все дальше уходить за голову, пока не коснутся пола. Обычно хватает 20 раз, причем касания пола достаточно в последних пяти повторениях. При опускании ног за голову – выдох!

И, конечно же, принимайте холодную ванну. Это – криотерапия, лечение холодом. Принесет только пользу!