Как научиться правильно ходить? Упражнения для правильной ходьбы

Многие люди удивляются, когда слышат, что они ходят неправильно, хотя таких больше 70 %. Но больше всего шокирует людей то, что 80 % нарушений в их опорно-двигательном аппарате вызваны неправильными движениями при ходьбе. Какую походку вы бы хотели – как в 20 или 80 лет?

Разберем часто встречающиеся ошибки при ходьбе. Каждое из них – это слабое звено в цепи мышц, и так же, как и в цепи, оно может быть причиной того, что цепь может порваться.

Четыре шага к правильной ходьбе:

1) разгибание стопы,

2) работа ягодичной мышцы,

3) поворот грудной клетки,

4) движение рук.