Какие состояния говорят о том, что нужно внести разнообразие в свою диету

• Организм не сжигает жиры (т. е. отсутствует переход в состояние кетоза).

• Не снижается вес.

• Вес снижается за счет потери мышечной ткани, а не жира. В результате вы становитесь «толстой худышкой», т. е. технически вес тела превышает норму, но при этом у вас понижен мышечный тонус, жир сконцентрирован вокруг живота и маркеры здоровья в плохом состоянии, например высокий уровень сахара в крови, повышенные триглицериды и артериальное давление.

• Организм сжигает жиры, но вам не хватает энергии.

• Гормональные состояния, в особенности низкий уровень щитовидной железы.