Профилактика

Разным людям помогают разные методы профилактики. Вот методы, которые хорошо себя зарекомендовали:

• антидепрессанты группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) – например, «Селекса», «Паксил», «Прозак», «Золофт»{134};

• лечение глубинной тревоги;

• приемы релаксации (например, правильное дыхание или медитация);

• отказ от курения;

• ограничение в употреблении кофеина;

• добавки с цинком и магнием.