«Пульсация»
«Пульсация»
Во время этого упражнения идет глобальная работа со всем организмом, на самых глубинных уровнях, откуда растут корни абсолютно всех болезней. Делается оно с камнями синего или фиолетового цвета, либо с продуктом, содержащим один из этих лучей.
Погасите свет, задерните шторы, чтобы вас не беспокоил свет и посторонние звуки. Примите удобную позу лежа на спине. Под голову подложите большую подушку. Расслабьтесь, отбросьте посторонние мысли, сделайте несколько спокойных глубоких вдохов-выдохов, стараясь пропускать воздух в нижний отдел легких. Как только почувствовали, что настроились на упражнение, приступайте к поиску пульса. Но искать его нужно не на запястье, как обычно, а на голове, над ушами. Предупреждаю сразу: пульсация здесь менее отчетливая, чем в других местах тела, поэтому нужно быть очень внимательными. Как только зафиксировали пульс, сосредоточьте на нем внимание, погрузитесь в него. Пальцы продолжаем держать на пульсе, над обоими ушами.
А теперь попробуйте распространить пульсацию на затылок. Если вы хорошо ощущаете пульс над ушами, у вас это получится без проблем. Как только затылочная область запульсировала, охватите пульсацией всю голову. Здесь нет ничего сложного, важно лишь удерживать внимание на пульсации и не отвлекаться. И, наконец, последний шаг: перебазировать внимание на макушку. Вслед за вниманием переместится и центр пульсации. Ощущайте внутреннюю пульсацию макушки 3–4 минуты.
Опустите руки, отдохните пару минут и приступайте ко второму этапу упражнения. Найдите пульс на висках, с обеих сторон. В этих местах он прощупывается отчетливо, поэтому поиск трудностей не вызовет. Прочувствуйте его как следует, а потом распространите на зону «третьего глаза». Сосредоточьтесь на ней. Дождитесь ощущения, когда точка между бровями начнет пульсировать изнутри. Ощущайте внутреннюю пульсацию 3–4 минуты.
Третий этап упражнения – работа с пятым энергетическим центром. Он, так же как шестой и седьмой, участвует в работе органа зрения – его кровоснабжении. Бусы по-прежнему остаются на голове. Найдите пульс на горле, с обеих сторон, и распространите его на всю воротниковую зону, включая шейные позвонки. Ощущайте пульсацию 3–4 минуты.
Не снимая бус с головы, кладем ладонь в центр груди, находим пульс и распространяем его на всю зону груди, включая заднюю часть спины.
Через 3–4 минуты перемещаем внимание и ладони на область пупка, в третий энергетический центр. Пальпируем кожу вокруг пупка, находим пульс и распространяем его на всю область солнечного сплетения, захватывая и заднюю часть туловища – поясницу. Внимание от пульса не отрывать! Пульсация идет как бы из глубины пупка и распространяется по телу, как круги по воде.
Перемещаемся ниже, во второй энергетический центр, ищем пульс над лобковой костью, распространяем его всю нижнюю часть живота и крестцовую зону. Продолжительность пульсации – не менее трех минут.
Заключительная часть упражнения – «зажечь» фиолетовое солнце в копчике. Представляйте его как можно ярче, ощущайте, как оно пульсирует и разогревает промежность. Через 3–4 минуты поднимите солнце по позвоночнику до макушки.
Медитация очень сильная, поэтому ее достаточно выполнять 1 раз в 2 дня.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.