120. «Лодочка» (6)

120. «Лодочка» (6)

ИП – лежа на коврике лицом вниз. Согнуть руки, разведя локти в стороны, и положить ладони на пол под подбородок. Прогнуть спину, приподнимая грудь от пола и отводя голову назад. Локти прижать к бокам, а кисти рук привести к плечам ладонями вперед (вдох). Вернуться в ИП (выдох). Темп медленный. Повторить 6–8 раз.

Особые указания: прогибая спину, плечи нужно отвести назад, сближая лопатки.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.